Miten Focus chakrojenne

chakra viittaa kohtaan elin, jossa kehon toimintoja ja psyykkistä tai henkistä energiaa yhdistää. Näitä käytetään yleisesti buddhalainen ja Hindu käytäntöjä. Keskittyminen chakrojenne vaatii harjoittelua, meditaatio ja kyky keskittyä ohjaavat energiaa koko kehon. On monia chakra pistettä koko kehoon, mutta tärkein 11 chakrat löytyy pitkin selkäpiitä. Asiat Tarvitset
joogamatto
Näytä lisää Ohjeet
1

Istu joogamatto, pitää selkä suorana ja jalat ristissä.
2

havainnollista juurichakran pohjan selkärangan ulottuu maahan.
3

havainnollista kruunu chakra top of your head ulottuu ulos ja maailmankaikkeuteen.

4

havainnollista muut yhdeksän chakrat, jotka kulkevat suorassa linjassa pitkin selkäpiitä, joka ulottuu edessä ja takana.
5

Kuvitellaan nyt kaikki chakrojenne energiaa saava maailmankaikkeuden ympärilläsi. Nämä energiat parantaa elintärkeitä elämän voimat.
6

Sulje silmäsi ja hengitä syvään. Pidä tämä yhden sekunnin.
7

Exhale hitaasti. Toista tämä hengittää ja hengittää hengitys prosessi useita kertoja.
8

Kun hengittää, kuvitella vedät hengitystä läpi juuri Chakra ja uloshengitys ulos edessä ja takana toinen chakra.

9

Toista vaihe kahdeksan kolmatta kautta 10. chakra. Käytä enemmän kuin yhteen hengenvetoon, jos sinusta tuntuu, se on tarpeen kaikissa chakra.
10

Tuominen hengitystä läpi juurichakran, vapauta sitä kautta kruunuchakraanne useita henkeä, joka ulottuu energian edelleen joka kerta.
11

hitaasti avaa silmäsi ja hengitys normaalisti.
12

Tule seisten lopeta meditaatio.