Ilmainen Energy Secrets

Kukaan ei halua tuntea väsynyt, ärtyisä ja hidas koko päivän, mutta rahaa kahvia ja energiajuomia joka aamu voidaan lisätä enintään suuria laskuja lopussa kuukauden. Parhaiten säilyneistä salaisuuksista luonnon ja kestävä energia ovat vapaasti ja useimmat voidaan tehdä jokapäiväistä. Liikunta

edut päivittäinen liikunta ovat valtavia ja helposti saatu. Se voi tuntua counterintuitive mutta käyttäessään päivittäin tai edes muutaman päivän viikossa antaa sinulle paljon suurempi energiansaanti kuin jos otit nokoset tai tarttui toisen kupin kahvia. Tutkimuksessa Georgian yliopiston vuonna 2006 analysoitiin 6700 ihmiset valittivat väsymystä. Yhdeksänkymmentä prosenttia ihmisistä, jotka alkoivat päivittäistä liikuntaa osoitti enemmän parannusta heidän oireensa kuin ne, jotka eivät. Lisäksi energiankulutuksen kasvusta oli suurempi kuin parannus stimulanttilääkityksen.
Fruit

Fruit on uskomaton energia tehosterokotus. Hedelmiä, kuten omenoita, appelsiineja, marjat ja banaanit ovat runsaasti kuitua, joka parantaa energiaa buko nälkää pidemmän aikaa kuin elintarvikkeita juurikaan ole kuitua, kuten hienostunut jauhot ja jalostettuja sokeri. Lisäksi glukoosin hedelmistä tulee predigested muodossa, eli elimistö ei tarvitse uhrata mitään lisäenergiaa hyödyntää glukoosia hedelmää. Tee hedelmiä smoothie kotona ilmaiseksi, joka pitää sinut täynnä ja virtaa tuntikausia.
Wear kirkkaampia värejä

Colors on osoitettu vaikuttavan mielialaan. Kirkkaat värit, kuten punainen, keltainen ja oranssi lisätä veren virtausta ja kannustaminen aivoihin. Ihmiset, jotka näkevät nämä värit saat myös samat vaikutukset, ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka vetävät puolestaan ​​tekee sinusta tuntuu virtaa. Yritä sisällyttää kirkkaita värejä vaatekaappi, vaikka työskentelet toimistossa. Käytä kirkas pusero tai tie alla takki.
Juo enemmän vettä

ihmiset yleisesti valittaa väsymystä, kun he ovat janoisia tai kuivattu. Varmista, että juot tarpeeksi vettä, ei vain sooda, kahvia tai mehua. Kahvia voi kuivatukseen, joten väsymyksen huonompi kun kofeiinin vaikutukset ovat kuluneet pois. Sooda ja mehu lisättyä sokeria myös sinut kaatua alkuvaiheen jälkeen kiire. Kokeile juo lasi vettä herätessä nopeaa aamulla energianlähteeksi. Jos et pidä maku pelkkää vettä lisätä viipaletta hedelmiä.