Tapoja nuorentaa itseäsi aamulla

Elämä voi olla tyhjennys, joten se haaste alkaa joka päivä hyvää ja positiivista henkistä tilaa. Tämä on erityisen totta, jos et ole ollut hyvät yöunet tai jos huolet ovat eturintamassa mieltäsi. Jokainen päivä on mahdollisuus aloittaa alusta ja saada asioita tapahtumaan, mutta ensin sinun tulee oikeassa mielentilassa. Nuorentaa itseäsi ennen kuin pää ulos World of vastuunsa. Ota aikaa huolehtia itsestäsi menetelmiä, joilla pyritään vähentämään joitakin paineita ja stressiä elämäsi. Aloita Harjoitus

Yksi parhaista tavoista tyhjentää mielen ja tarmoa kehoa päivä on harjoittaa liikuntaa. Jos suinkin mahdollista, tee tämä ennen kuin teet mitään muuta. Älä anna itsesi viivyttää käyttäessään. Yritä mennä suoraan nukkumaan johonkin valo venyy, sit-ups, punnerrusta tai hyppäämällä liittimiin. Jos pystyt, mennä lyhyen kävellä tai juosta. Kävellessäsi, ottaa teräviä syvä Hengitä sisään nenän kautta ja ulos hitaasti suun kautta. Jätä kaikki huonoja tunteita takanasi. Ajattele positiivisia ajatuksia kuin virkistää ja herättää kehon.
Henkilökohtainen hygienia

Kun harjoitus, kestää kauan suihkussa tai kylvyssä. Light suitsukkeita tikkuja tuoksuja piparminttu tai minttu. Nämä terävät aromaterapia tuoksuja auttaa sinua keskittymään. Kun aikaa nauttia hetkistä, käytä loofa harrastaja tai takaisin pesurin ja kevyesti kuorivat ihoa. Liikkumista ihoa poistaa liikaa ja kuivaa ihoa nuorentava aistejasi se kihelmöi koko laitos.
Ravitsevat ruumista

Syöminen hyvä aamiainen on tärkeää alkaa päivä tunne ruokkii ja nuorennusleikkauksen. Kehosi tarvitsee hyvän aamiaisen jälkeen harjoituksen. Älä syö raskasta aamiaista täynnä paistettuja ruokia ja voita, joka verottaa ruoansulatuskanavan ja nukuttaa sinua puolivälissä päivä. Balance ateriasi hyvä proteiineja, kuten vähärasvaista kalkkunaa tai kasvissyöjä lähteistä, kuten tofu, ja lisätä terveellisiä hiilihydraatteja, kuten hedelmiä. Varmista, että olet kosteuttaa oikein juomalla noncaffeinated teetä tai Vähäsokeriset luonnon mehuja. Nämä alkavat sinut pois rauhallinen ja tasapainoinen eikä hermostunut. Muista juoda vettä jälkeenpäin sijaan virvoitusjuomien pitää kofeiinia ja sokeria energia piikkejä vähintään kuin päivän edetessä.
Tahdoksenne

Take viidestä 10 minuuttia istua hiljaa ja hitaasti ympärilläsi. Sulkea pois kaikki ajatukset määräaikoja, ongelmia, huolia tai tehtävälistat. Vain anna itsesi hengittää, mieluiten melko tilaa pois niin paljon häiriötekijöitä kuin mahdollista. Ajattele kuinka hyvä sinusta tuntuu ja miten selkeä, keskittynyt ja nuortua mielen, kehon ja hengen ovat tällä hetkellä. Nautiskellen tällä kertaa. Kun alkaa tuntea rauhallinen ja hallinnassa, hitaasti anna ajatusten palata asioita, joita haluat tehdä ja miten voit saavuttaa päivän tavoitteet ilman vyöryy. Aseta aikomus positiivisia ajatuksia ja ylläpitää tätä tunnetta kun pää ulos päivä.