Kuinka valmistautua 10 päivä puhdistaa

Kokonaisvaltainen terveys käytäntöjä ovat puhdistus ja vieroitus hoito keholle. Yksi toimintaa niille, jotka etsivät parempaa terveyttä ja hyvinvointia on tehdä kehon puhdistaa. Kymmenen päivän puhdistaa koostuvat yleensä rajoittaa ruoan saanti ja kuluttaa erilaisia ​​concoctions, kuten mehuja, suuria määriä vesimelonia tai jopa cayenne pippuria. Valmistella kehoa etuajassa helpottaaksemme läpi puhdistus prosessi. Ohjeet
1

Kirjoita päivämäärä aloittaa 10 päivää puhdistaa on kalenteri, jonka voit tarkastella säännöllisesti. Läpi puhdistaa on jännittävä ja haastava seikkailu. Vaikka se ei ehkä ole yhtä hauskaa kuin loma, puhdistaa voi tuntea monta kertaa muuttamassa. Aseta päivämäärä ja anna itsellesi aikaa valmistautua matkalle.
2

poistaa myrkkyjä laitat kehoosi. Voit aloittaa suurin menestys eivät kuluta ylimääräistä myrkyllisiä elintarvikkeita, kuten kofeiini, sokeri, maito ja alkoholia juuri ennen kuin aloitat puhdistaa.
3

Juo vettä pysyä sammutettua. Se voi olla houkuttelevaa vielä yksi "hurraa" ennen olet vain oman puhdistaa, mutta tämä väheksy puhdistava kehon ja voi tehdä prosessista fyysisesti tuskallista. Kun elimistö poistaa myrkkyjä luontaisesti 10 päivää puhdistaa, se voi luoda flunssan kaltaisia ​​oireita. Enemmän myrkkyjä kehosta on käsitellä, sitä todennäköisemmin voit pahoin.
4

Kerää kaikki tarvittavat tarvikkeet. Riippuen siitä, minkälainen 10 päivää puhdistaa voit tehdä, saatat tarvita juicer tai tiettyjen elintarvikkeiden tarvikkeita kuten proteiinipirtelö sekoitetaan. Tehdä tarpeelliset tutkimukset siitä sinun puhdistaa niin, että tiedät mitä tarvitset menestystä. Että sinulla on kaikki käytettävissänne auttaa pitämään radalla ja vähemmän todennäköisesti löysällä, jos tuote ei ole helposti saatavilla käden ulottuvilla.
5

Varaudu henkisesti. Aikana 10 päivää puhdistaa, joudut kokemaan nälkää, kieltäminen toiveesi ja mahdollisesti fyysistä epämukavuutta. Puhdistaa, kun fyysisiä piirteitä, myös puhdistaa mielen. Puhdistaa voi tuoda vanhoja asioita niin pitää päiväkirjaa muutaman viikon etukäteen. Kirjoita miten et tunne siitä, puhdistaa ja tehdä muistiin miksi teet sen. Kun turhaudu, voit muistella muistiinpanot ja kannustaa itse jatkaa.