Miten säilyttää terve maksa

maksa on yksi tärkeimmistä elimissä ihmiskehossa. Ilman toimivaa maksa, ihminen voi selvitä vain jopa 24 tuntia. Maksan on monia elintärkeitä toimintoja, kuten myrkkyjä kehon vaarallisia yhdisteitä, hajoaminen punasoluja, tallentamiseen glykogeenin ja tuottaa sapen tukea ruoansulatusta. Näin ollen on tärkeää tehdä kaikkensa säilyttää terve maksa. Asiat Tarvitset
lääkäriaikaa
Juomavesi
käyttää rutiininomaisesti
Antioksidantit-rikas elintarvikkeita
Näytä lisää Ohjeet
1

Drink maltillisesti. Yrittää juoda mahdollisimman vähän, vaikka lasillinen viiniä päivässä on hyväksyttävää. Vältä kuitenkin kovaa liköörejä kuten scotch, viski ja vodka, jotka aiheuttavat eniten vahinkoa maksaan.
2

Eat maksa-terveellistä ruokaa. Kuluttaa elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, kuten lehtikaali, pinaatti, mustikat, parsakaali, kukkakaali ja kaali. Nämä elintarvikkeet auttaa maksa puhdistaa haitallisia kemikaaleja.
3

Juo paljon alkoholittomia nesteitä, erityisesti vettä. Vesi on luonnollinen detoxifier että aallot myrkkyjä kehosta, lievittää taakka maksa.
4

Tilaa säännöllisesti check-ups lääkärin vastaanotolla. Onko lääkärisi antaa maksan toimintakokeiden vähintään kerran vuodessa varmistaakseen, että kaikki on kunnossa ja paikalla mahdollisia maksavaurioita ennen kuin on liian myöhäistä.
5

Vähennä kofeiinia rikas piristeet kuten kahvia, virvoitusjuomia ja teetä. Nämä aineet vahingoittaa maksan, varsinkin kun kulutetaan runsaasti. Yritä kohtalainen kulutus näiden aineiden aivan kuin kohtalainen alkoholijuomien nauttiminen.
6

Vältä liiallista suolan ja sokerin. Nämä ovat myös maksa-haitallisia myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa komplikaatioita, jos kulutetaan liian usein. Valitse elintarvikkeita, jotka ovat vähän suolaa ja sokeria, ja välttää lisäämällä ylimääräisiä suolaa ateriat.
7

Kokeile kevyt käyttää muutaman kerran viikossa. Liikunta lisää maksan toimintaa aiheuttamalla sinut hikoilemaan ja edistää kehon eroon myrkkyjä ja haitallisia jätteitä. Se myös lisää tuoretta happea verenkiertoon.