Kuinka käyttää Sauna ja höyrysauna laihtua

Monet ihmiset ajattelevat, että saunat ovat vain muoto spa hilseily ja tapa lievittää stressiä. Saunat ja höyrysauna myös voi olla tehokas tapa menettää liikaa nestettä paino ja eroon kehon myrkkyjä. Asiat Tarvitset
Sauna Juomavesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta käynti saunaan ja tavata henkilöstön jäsenen keskustella laihtuminen tavoitteita. Monissa paikoissa on erityisiä paketteja suunniteltu tähän tarkoitukseen.
2

kahdesti per viikon vierailu tyypillisesti riittää aloittelijoille. Aikataulu istuntoja 30 minuuttia päivässä. Ylimääräinen aika ei välttämättä aiheuta lisää laihtuminen, mutta se aiheuttaa enemmän kuivumista.
3

Koska elimistö on nestehukan, sinun tulisi juoda runsaasti vettä ennen ja jälkeen jokaisen istunnon estää vakava lämpöhalvaus tai pyörtyminen. Kaksi kupillista vettä ennen ja jälkeen pitäisi riittää.
4

lämpötila 150 astetta Fahrenheit on enemmän kuin riittävä istuntoja, lämpötila voi nousta ajan mittaan, jos tarvetta on. Saunan aiheuttaa nesteen menetys - siis sen jälkeen, kun vesi on kulutettu, tuloksena on nesteen vahvistus, joka on tarpeen kuivumisen estämiseksi. Kaikki laihtuminen saavutetaan kuivuminen, jossa elektrolyyttejä ja vettä ei täydennetään ei ole turvallista.
5

Ne, joilla on sydänsairauksia tai vanhukset voivat konsultoida lääkärin kanssa ennen ryhtymistä höyry hoitoja. Lisäksi, koska saunat johtaa vain nestehukan, on tärkeää muistaa, että terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohjelma auttaa eteenpäin edistymistä laihdutus.