Miten Deep Cleansing Diet

syväpuhdistus ruokavalio on yksi, joka poistaa myrkkyjä elimistöstä. Tämän tyyppinen ruokavalio on oikeastaan ​​enemmän hedelmien ja vihannesten ruokavalio, koska lähes kaikki muut tyypit elintarvikkeet ovat joko kiellettyä tai rajoitettua. Yleensä on suositeltavaa, että jos tekisimme syväpuhdistus ruokavalio, sinulla olisi vain osallistua siihen 2 viikkoa. Tämän jälkeen sinun pitäisi ottaa käyttöön muita elintarvikkeita takaisin osaksi ruokavaliota. Ohjeet
1

Leikkaa kaikki jalostettuja elintarvikkeita. Kun aloitat syvä puhdistus ruokavalio, sinun täytyy poistaa kaikki elintarvikkeet, jotka on käsitelty tai jotka sisältävät lisäaineita ja hienostunut aineita.
2

lisätä veden saanti. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi vettä päivän aikana. Jos olet jo juoda 64 oz. vettä päivässä, olet jo siellä ja ei todellakaan tarvitse ylös saanti.
3

Poista kaikki eläinperäisiä tuotteita. Tähän kuuluu siipikarjan, kalan, sian-, naudan-, maito ja munat. Vaikka nämä tyypit elintarvikkeet voivat olla osa hyvin tasapainoinen ruokavalio, ne eivät ole osa puhdistus ruokavalio.
4

Varajäsen eläinperäiset tuotteet, koko jyvät ja palkokasvit. Nämä todella olla proteiininlähde aikana puhdistus ruokavalio.
5

Lisätä määrää hedelmiä ja vihanneksia syöt. Hedelmät ja vihannekset pidetään luonnon sisäinen puhdistus. Tämä voidaan tehdä korvaamalla salaattia aterian tai omenoita ja appelsiineja välipaloja. Kokeile höyrytettyjä kasviksia, raakoja vihanneksia, basmatiriisiä, vihreät pavut, bataatit, kaurahiutaleet, ohra ja muita luomutuotteita.
6

sisällyttää venyttely ja hengitysharjoituksia osaksi päivää. Voit lisätä painoa puhdistus ruokavalio, sinun pitäisi alkaa venyttää koko kehon herätessä. Tämä jälkeen olisi aika syvä hengitys. Voit myös halutessaan sisällyttää sekä venyttely ja hengitys jälkeen päivä töissä.