Miten putsata Pakattu Colon

paksusuolen on yksi tärkeimmistä osista kehon. Mitään syönyt menee täällä saada sulavaa ja joko poistetaan tai käsitellään kehon käyttämään. Usein, kun vuotta huono ruokavalio ja elämäntavat, paksusuoli voi saada vaikuttaa, mikä ummetus, turvotus, vatsakipu ja jopa syöpää. On tärkeää pitää paksusuolen puhtaana. Vaikka se on pakattu juuri nyt, voit kääntää ongelma. Asiat Tarvitset
Fiber
Vesi
rohdosvalmisteita
Näytä lisää Ohjeet
1

Leikkaa roskaa. Tässä tapauksessa junk on ruokaa, joka on aiheuttanut tai voi aiheuttaa pakattu paksusuolen. Poistaa friteerattuja ruokia, jalostettuja elintarvikkeita, jalostettuja ruokia ja elintarvikkeita runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Syö ruokia, jotka on helppo sulattaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Lisäetuna, nämä samat elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiineja ja ravinteita.
2

Syö enemmän kuitua. Yksi suurimmista syistä pakattu paksusuoli on ruokavalio, joka on liian vähän kuitua. Kun syöt kuitua, se auttaa muodostamaan jakkarat ja push jätteet pitkin ruoansulatuskanavan, joka johtaa säännöllisyyttä. Harvard School of Public Health suosittelee, että naiset saavat 20 grammaa päivässä ja miehet saavat 30 g päivässä. Esimerkkejä terveellisiä kuituja ovat täysjyvätuotteita, leseet, kaura leseet, hedelmiä ja vihanneksia.
3

Juo vettä. Poistaa suuria määriä tyhjiä neste kaloreita kuten alkoholia, sooda ja kahvijuomat. Juomavesi auttaa huuhtele kehon epäpuhtauksia ja voitele nivelet. Vesi sitoo kuitu edistää poistamista jätteitä.
4

Hanki paksusuolen. Yksi nopea tapa siivota pakattu paksusuolen kautta Vesihoitolaitteet. Tässä prosessissa väline nimeltä tähystimen, joka on liitetty letku työnnetään peräsuoleen. Lämmin vesi suodatetaan, ja jätteet huuhdotaan. Prosessi kestää noin tunnin.
5

Take paksusuolen sopiva yrttejä. Jotkut luonnon yrttejä lisätä terveyttä paksusuolen. Ne toimivat laksatiiveja, he tappavat loisia ja ne edistävät suoliston, joka on hyviä bakteereja. Joitakin esimerkkejä yrtit ovat cascara sagrada, cayenne, aloe vera, maito-ohdake ja psyllium kuoret.