Kuinka tehokkaasti käyttää Sauna ja höyrysauna

Vaikka on olemassa monia tapoja käyttää saunassa tai höyrysaunassa, uskon venäläisillä on mielenkiintoinen tapa käyttää saunan. Se on tehokas joko saunan tai märkä höyrysauna, ja ensisijainen periaate prosessi on nopea muutos kuuman ja kylmän välillä ympäristöissä järkyttää kehon. Asiat Tarvitset
saunassa tai höyrysaunassa
allas tai Pile of Snow
Aromaattinen (valinnainen) finnish Suihku
Näytä lisää Ohjeet
1

Ok, joten ensimmäinen askel perinteisen venäläisen Sauna on käydä suihkussa. Saada puhdasta, pese hiukset shampoolla ja puhdistaa keho saippualla. Kun olet suihkussa on aika tulla saunassa tai höyrysaunassa.
2

Erona on kuivaa lämpöä ympäristöön tai kosteassa ympäristössä, molemmilla on tavoitteena nostaa kehon ytimen lämpötila ja saada sinut hikoilemaan. Tavoitteena hikoilu on vapauttaa toksiinien kautta huokoset ja kuorivat kuivat ja kuolleet ihosolujen. Joko menetelmä on tehokas ja etusija on sinun. Jotkut haluavat lisätä aromaattiset saunaan, kuten minttu, eukalyptus, jne. parantaa kokemusta.
3

Kun olet istunut lämpöä jonkin aikaa, nostaneet lämpötilaa, ja toiminut jopa hyvä hiki, seuraava askel on hypätä kylmään altaaseen tai jos oikeaan aikaan vuodesta, lumi kasa. Tämä iskuja järjestelmä ja kääntää kehitys ruumiinlämpö. Teoria on jatkuvasti muuttuva ja äkillisiä muutoksia tehdä puhdistus prosessi tehokkaammin.
4

Lopuksi, kun käytte läpi muutaman kierroksen sauna ja uima-allas, on aika käydä suihkussa uudelleen, puhdista hiki ja kuolleet ihosolut kehosta. Muista juoda runsaasti vettä ja mehua aikana ja sen jälkeen sauna auttaa puhdistava prosessi.