Miten puhdistaa rasvamaksa mausteet ja vihannekset

Yli 50 prosenttia aikuisista amerikkalaisista on rasvamaksa, mukaan Cancer Active. Länsi ruokavalio runsaasti rasvaa, tyhjiä kaloreita ja alkoholi tekee rasvamaksa yleisempää. Ei tavanomaista hoitoa olemassa rasvamaksa, mutta voit puhdistaa rasvamaksa säätämällä oman elämäntavan, erityisesti liikunnan ja ruokavalion. Seuraa ohjeita puhdistaa rasvamaksa vihanneksia ja tiettyjä mausteita. Asiat Tarvitset
raaka hedelmiä ja vihanneksia
Raw kasvismehut
kurkuma
koliini
Inositoli
Boldo teetä
silymarin
Voikukka
Näytä Lisää Ohjeet
Viisi askelta siivota Rasvamaksa
1

Lisätä määrää raaka hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Syöminen terveellistä ruokavaliota runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia vähentää tyydyttyneen rasvan oman ruokavalion ja siten rasvaa maksassa, mukaan Mayo Foundation for Medical Koulutus ja tutkimus (MFMER).
2 < p> Juo raaka kasvismehut.
3

Lisää kurkuma, koliini ja inositoli omaan ruokavalioon tukea rasva-aineenvaihduntaa.
4

Yritä boldo teetä vahvistaa sappirakon ja silymarin ja voikukka vahvistaa maksaan.
5

Vähennä hiilihydraatteja, friteerattuja ja rasvaisia ​​ruokia, ja sokerinen jalostettuja elintarvikkeita ja juomia omassa ruokavaliossa. Vältä puhdistetut hiilihydraatit sokeri ja leipä, pasta, nuudelit, keksejä ja kakkuja.