Koko kehon Puhdista Side Effects

On olemassa monia versioita koko kehon puhdistaa tai detox. Ne vaihtelevat äärimmäisen (juo vain vettä päiväkausia) on maltillisempaa (syö vain luomuruokaa viikossa). Jotkut käyttävät mehu paastot, valmiista kehon puhdistaa sarjat tai Yrttihaudenesteet päästäkseen eroon myrkkyjä. Mitä tahansa menetelmää, merkittäviä muutoksia omaan ruokavalioon on pakko olla joitakin haittavaikutuksia elimistössä. Onneksi nämä vaikutukset ovat väliaikaisia, jos puhdistaa on tehty oikein, ja jotkut ovat jopa merkki siitä, että vieroitus prosessi toimii. Päänsärky

aikana puhdistaa, kehosi on todennäköisesti kokee jonkinlaista lievää peruuttamisesta. Se voisi olla kofeiinin puutteesta, ettei sokeri, savuke peruuttamisesta tai jotain muuta, mutta yksi ensimmäisiä merkkejä peruuttaminen on päänsärky. Älä masennu päänsärky menee ohi, ja jos olet kiinni sitä, niin teidän riippuvuus.
Väsymys

Vaikka puhdistaa on suunniteltu lisäämään energiaa pitkällä aikavälillä, väsymys on yleinen haittavaikutus puhdistus. Jos teet mehua tai vettä nopeasti, kehosi riistetään vitamiineja ja kivennäisaineita, että se tarvitsee toimiakseen. Siksi paasto yli pari päivää voi olla haitallista. Pikku puute ei tapa, mutta ennakonpidätys välttämättömiä ravintoaineita pitkään on negatiivinen vaikutus elimistössä. Aikana mehua nopeasti, kokeile lisätä joitakin spirulina jauhetta (valmistettu levät) omaan mehut. Se on täynnä proteiinia, jotka auttavat ehkäisemään väsymystä tai heikkoutta.
Ilmavaivat

Monet koko kehon puhdistaa, erityisesti kaupallisiin, ovat kuitu täydentää tai lisääntynyt kuidun saanti auttaa siivota ruoansulatuskanavan. Kuitenkin äkillinen nousu kuitua usein johtaa lisääntyneeseen kaasua. Vältä tätä lisäämällä kuidun hitaasti ja säännöllisesti omaan ruokavalioon, eikä kaikki kerralla.
Ripuli

lisätty kuitua, yhdessä ellei muuta kiinteää ruokaa, on sinä juokset vessaan säännöllisesti. Joskus tämä tarkoittaa sitä, ripuli. Jos puhdistaa on suunniteltu lempeä kehon, tämä on luonnollinen reaktio. Kuitenkin, jos olet puhdistaa, jossa tarkoituksena on puhdistaa mahdollisimman paljon kehosta, olet riski vahingoittamatta paksusuolen. Käyttämällä laksatiiveja tai diureetteja yhdessä puhdistaa on huono idea - anna kehon toimintoja selvittämään asia itse.
Virtsaaminen

Lisääntynyt virtsaaminen ei ole mitään syytä huoleen . On tyypillistä puhdistaa, voit olla juomavettä ja mehut jatkuvasti, puhdistamaan kehoa ja pitää itse pyörtyminen. On selvää, matkojen kylpyhuone on usein. Varmista vain, että aikataulu on otollinen.
Voimakas nälkä

sivuvaikutus on tavanomaisempaa ensimmäisten päivien puhdistaa joka poistaa kiinteää ruokaa. Juoda hedelmä-tai kasvismehut täydennettyä spirulina auttaa hillitsemään nälkää. Tai kokeile mutustellen vesi-raskaan hedelmiä ja vihanneksia, kuten vesimeloni, kurkku ja selleri.
Pahoinvointi

Pahoinvointi on toinen yhteinen vaikutus peruuttamisesta. On varsin todennäköistä, jos ovat riippuvaisia ​​kofeiinia tai savukkeita. Lisäksi voit kokea pahoinvointia lopussa puhdistaa, jos uudelleen kiinteää ruokaa osaksi ruokavaliota liian nopeasti.