Miten puhdistaa ja nuorentaa kehoa

Jos etsit puhdistaa kehoa ilman edellä ruokaa, voit tehdä sen samalla nuorentaa kehoa tukeva elintarvikkeita. Vihreät ja juurekset ovat erinomaisia ​​elintarvikkeita syödä aikana puhdistaa. Ne tarjoavat myös kehon monia vitamiineja ja ravinteita. Hedelmämehut ja smoothiet ovat myös hyvin detox. Tässä on päivittäinen rutiini voit toistaa niin monta päivää kuin haluat puhdistaa ja nuorentaa kehoa. Asiat Tarvitset
vitamiini CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen Marjat tai FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking sooda
Näytä Enemmän Ohjeet
Rutiininomainen
1

Aloita aamu ottamalla vitamiini C monivitamiini. Juo lasi vihreää teetä sijaan kahvia. Vihreä tee auttaa nopeuttamaan maksan kykyä vapauttaa myrkkyjä.
2

juoda 8 unssi lasillinen vettä tl psyllium tukiin puhdistus paksusuolessa.

3

Kestää jonkin aikaa meditoida, kirjoittaa päiväkirjaa, tai tehdä kevyt liikunta kuten jooga tai taiji. On tärkeää puhdistaa ja tyhjentää mieli aikaisin päivällä. Stressi voi olla myrkyllistä elimistölle. Rentoutuminen auttaa poistamaan stressiä.
4

Ota aamulla suihkussa lämpimällä vedellä. Satunnaisesti, vaihtaa kylmää vettä muutaman sekunnin. Tämä auttaa poistamaan myrkkyjä iholle. Käytä kehon harjalla kevyesti hieroa pois kuollutta ihoa.
5

Juo lämmintä vettä tuoretta sitruunat aamiaiseksi. On kevyt aamiainen smoothie tehty mansikoita, mustikoita ja muita hedelmiä. Lisää pellavansiemenet teidän smoothie ylimääräistä kuitua.
6

lounaalla kuullota vihanneksia juuret valintasi. Kypsennä ohuella öljyllä ja valkosipuli. Valkosipuli on erinomainen veren puhdistusaineet. Tarjoile vihannesten ruskea riisi.
7

viettää 30 minuuttia ennen päivällistä suorittamista aerobista liikuntaa. Tämä edistää hikoilua, joka vapauttaa myrkkyjä.
8

Valmista pavut päivälliselle. Myös syödä enemmän kasviksia ja juureksia kera ruskea riisi.
9

Kylpeä 1 kuppi kylpy suolaa ja ruokasoodaa lopussa iltasi. Huuhtele kylmällä vedellä.
10

Drink 1 tl psyllium vuonna lasilliseen vettä. Kirjoita tai tehdä kevyt jooga ennen nukkumaanmenoa.