Kahden päivän Detox

kumoaa pari päivää kuukaudessa detox kehosta ja voit merkittävästi lisätä energiaa, auttaa selvittämään viat ihoa, antaa kehon aikaa korjata ja vähentää paineita ruoansulatuskanavan. Vaikka tekee yhden päivän puhdistaa on hyvä, se kestää yleensä vähintään kaksi päivää detox-ohjelma vapauttaa suuria määriä myrkkyjä, mukaan Dr. Jill Rosemary Davies. Terveys tekijöitä

Ota kartoitus nykyisen terveydelliset tekijät, jotka majoitetaan teidän detox suunnitelma. Jos olet raskaana tai imetät, diabetes tai diabeteslääkkeiden, käytät reseptilääkkeitä tai allergioita huomioon tarpeisiin näistä edellytyksistä muodostaen samalla detox-ohjelma. Tavoitteena myrkkyjä on vähentää kehon rasitus - ei laittaa sitä kautta minkäänlaista traumaa tai jättää sen tarpeet. Tarkista lääkäriltä ennen kuin aloitat detox jos sinulla on huolia mahdollisista terveysriskeistä.
Ruokavalion ja juoda

On olemassa useita tapoja detox kehosta kautta elintarvikkeiden syöt ja mitä juot. Jokainen perus detox-ohjelma olisi puhdistettu tai tislattu vesi, luomumehuja, Superfoods (kuten levät ja vehnän ruohoa), yrtit, orgaanisen hedelmiä ja orgaanisia vihanneksia. Se sopii syödä niin raaka ja ateriat kun tekee puhdistaa ja valita erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia.

Voit eristää detox suunnitelma tiettyyn elimeen tai järjestelmän elin perustuu täysin siihen, mitä olet nielemään. Esimerkiksi munuais-erityinen detox kuuluisi seuraavasti: orgaaninen sitruunan tai limen, cayenne pippuria, voikukka lehtiä, persilja lehti, Siperian ginseng juuri ja erilaisia ​​orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia valintasi. Parempia tuloksia munuaisten puhdistaa tapahtuu, jos poistat ne hedelmät ja vihannekset oksaalihapon kanssa (kuten raparperi, lehtimangoldit, pinaatti ja tomaatit). On olemassa monia käytettävissä resursseja löytää ruokavalion elimen, järjestelmä-detox ohjelmia, jos olet aloittelija. Kirjoja olen maininnut lähdemateriaalina ovat erinomainen paikka aloittaa.

Monet ihmiset myös kokeilla paasto osana detox-ohjelma. Odota, kunnes olet tehnyt muutamia detox puhdistaa ennen kuin yrität jompikumpi näistä vaihtoehdoista (koko päivän paasto tai elimen /body järjestelmäkohtaisten puhdistaa). Seurata, miten kehosi reagoi vasta ensimmäinen päivä puhdistaa ennen kuin jatkat.
Exercise

terveellistä liikuntaa suunnitelma on tärkeä osa detox-ohjelma niille henkilöille pystyy liikuntaa. Liikunta lievittää oireita luotu myrkkyjä, kuten päänsärkyä ja särky. Se nopeuttaa myös myrkyt läpi hikirauhaset. Lenkkeily, tanssi tai pyöräily ovat hyviä vaihtoehtoja fyysistä puolta detox-ohjelman. Jooga, Tai Chi, Pilates ja muut vähän vaikutusta liikunta vaihtoehdot ovat suositeltavampi iskunkestävä liikuntaa kuten squash-tai joukkueurheilussa. Tämä johtuu määrä stressiä iskunkestävä liikuntaa luoda kehossa.
Vesiterapia, Aromaterapia ja meditaatio

vapauttaminen myrkkyjä kehosta tapahtuu monella tavalla. Jotta detox-ohjelma mahdollisimman onnistunut, erilaisia ​​taktiikoita on käytettävä helpottamaan jokaisen tapoja kehomme vapauttaa nämä myrkyt. Vesiterapia (suihkussa, liotus tai höyryssä) auttaa verenkiertoa ja mahdollistaa kehon ruuhkautumisen torjumiseksi ja vapauttaa myrkkyjä. Aromaterapia (eteeriset öljyt, kukkia ja yrttejä) voidaan käyttää rentoutua kehon tai virkistää se. Meditaatio auttaa myös rentoutumaan kehon ja mielen samalla kehon järjestelmiä vapauttaa myrkkyjä. Yhdistämällä elementtejä näistä hoidoista liikunnan ja hyvin suunniteltu ruokavalio mahdollistaa myrkkyjä jättää järjestelmän nopeammin.
Vaikutukset

Yleiset haittavaikutukset aikana detox ohjelma voi olla päänsärky, särky, tunteiden epävakaisuus /mielialanvaihtelut, korkea verenpaine, tihentynyt virtsaamistarve ja suoliston liikkeitä ja kuumetta. Sivuvaikutukset vaihdella minkälainen detox tapahtuu (erityiset kehon järjestelmiä ja elimiä on yleensä tiettyjä haittavaikutuksia) ja määrän myrkkyjä vapautuu.

Yhteinen myönteisiä vaikutuksia, jotka tapahtuvat viimeistely detox ohjelma sisältää kasvaa energiaa ja elinvoimaa, vauhtia immuunijärjestelmää, parempi nukkua, parantaa hiusten ja ihon, stressin vähentäminen ja mahdolliset laihtuminen.