Miten Detox kanssa psyllium kuoria

Lähes jokaisella on Plantago ovata tai toinen serkku piharatamo rikkaruohot kasvavat pihalla. Nämä kasvit ovat usein huomiotta vain rikkaruohot, mutta ne ovat kaikki syötäviä. Psyllium ulkokuori tulee Plantago ovata. Se on runsaskuituinen, ja luonnollinen laksatiivinen. Usein sitä käytetään aikana detox helpottaa suoliston liikkeitä. Jos et ole kiinnostunut ravinnon etsintää ja kuivaus oman psyllium kuoret löydät ne korkeintaan luontaistuotekaupoista. Käytä psyllium voi auttaa ratkaisemaan ongelmia ripuli ja peräaukon halkeamia, ja voi auttaa vähentämään riskiä paksusuolen syöpä. Asiat Tarvitset
Kokonaiset tai maanpinnan psyllium kuoria
Blender
Vesi
Probiootit
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä Blender jauhaa psyllium kuoret ja hienoksi jauheeksi. Tämä tekee tuotteen helppokäyttöisempi ja tehokkaampi.
2

Kun heräät aamulla, sekoita 1 tl psyllium kuoria kanssa 8 unssi lasi vettä. Sekoita seos hyvin ja juodaan. Sinun täytyy aina ottaa psyllium vuonna lasilliseen vettä. Muuten, sen laajentaminen voisi häiritä kykyäsi niellä sitä. Vesi auttaa myös siirtää kuidun läpi kehon. Seuraa tätä kevyttä liikuntaa.
3

Ota yksi annos probiootteja 20 minuuttia ennen aamiaista. Probiootit ovat eläviä organismeja, joita löytyy jogurtti, mutta voi ostaa myös täydentää. Lue ohjeita täydentää oikea annostus. Probiootit avustaja ruoansulatusta ja yleinen suoliston terveyteen.
4

Syö kevyt ja terveellinen aamiainen. Hedelmiä tai tuoreita proteiini horjuttaa ovat hyvä asia syödä aamulla käytettäessä psyllium. Se on parasta syödä kolme ateriaa päivässä, kun käytät psyllium. Se ei ole tarkoitus ottaa ilman ruokaa.
5

juoda 8 unssi lasi vettä parin tunnin välein. Psyllium laajenee nopeasti. Tämä auttaa kehoasi siirtymään psyllium pois ruoansulatuskanavasta. Sinun pitäisi juoda 6-8 lasillista vettä päivässä.
6

Syö kevyt ja terveellinen lounas ruskea riisi, vihannekset tai liemi.
7

Ota toinen annos oman probioottien 20 minuuttia ennen päivällistä. Voit syödä hieman raskaampaa aterian kuin teit aamiainen ja lounas. Kuitenkin pitää kokonaisia ​​elintarvikkeita, kuten kalaa, vihanneksia, riisiä tai papuja.
8

Sekoita 1 tl psyllium kanssa 8 unssi lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa. Juo tämä seos. Voit toistaa tämän rutiini viimeistään 7 vrk.