Natural Body Detox Menetelmät

Kun räjähdys terveyteen liittyvien tuotteiden markkinoilla viime vuosikymmenen aikana, se on yhä vaikeampaa selvittää tehokkaita tuotteita täydellinen jätteiden rahaa. Mitä detox tuotteita, ei ole pulaa "ihme" juomia, pillereitä ja laastareita, jotka lupaavat asiakkaille helppo tapa poistaa myrkkyjä muuttamatta mitä voi olla toisin epäterveellisten elämäntapojen. Mutta niille, jotka haluavat tehdä muutama elintapojen muutoksia, myrkkyjä voi todella olla melko edullinen prosessi. Veden saanti

Kun nyt olet todennäköisesti jo kuullut - uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​- että aikuisten pitäisi juoda kahdeksan 8-unssi lasillista vettä päivässä (yhteensä 64 unssia tai 2 qt). Vaikka ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, 64 unssia päivässä on jonkinlainen maaginen luku, on kuitenkin tärkeää saada ainakin pari lasillista puhdasta, puhdistettua vettä päivittäin ja huuhtele pois myrkkyjä munuaisten kautta. Oikea nesteytys johtaa useammin virtsaaminen, ja useammin virtsaaminen johtaa enemmän myrkkyjä on pois kehosta. Jos virtsasi on tummankeltainen, järjestelmä tarvitsee enemmän vettä (sen pitäisi olla vaaleankeltainen läpinäkyvä).
Hikoilla

hikoilu myrkkyjä huokosten läpi on tärkeä tapa erittämällä myrkkyjä. Kehosi tähän luonnollisesti korkeissa lämpötiloissa ja kun olet kohdistamaan itse fyysisesti (hikoilu on kehon tapa pitää jäähtyä). Yksi terve tapa käynnistää hikoilua prosessi on liikkua säännöllisesti. Mukaan American College of Sports Medicine, "säännöllinen liikunta" aikuiselle kunnon terveyden merkitsisi rutiini 30 minuuttia kohtalaisen voimakas sydän työtä viitenä päivänä viikossa, tai 20 minuuttia voimakkaasti intensiivistä sydän työtä kolmena päivänä viikossa, ja 8-10 paino-harjoituksia kahdesti viikossa.

käyttäminen sauna on myös vankka, tehokas tapa hikoilla ulos myrkkyjä. Monet Kuntosalit tarjoavat saunapalveluita - sijaitsevat yleensä kaappi-huone alueella. Liittyminen kuntokeskus tarjoaa kahtalainen hyöty pääsy sydän ja paino tarvittavat laitteet treenata, ja sauna tarvitaan lopettaa hiki. Todellisen sauna ystäville valmis venymään (ja viettää monta ylimääräistä taalaa), sauna samassa sarjat maksaa missä tahansa välillä 2000 dollari - 7000 dollari.
Diet: Kuitu ja lääkekasvit

Gaiam, organisaatio, joka ylistää jooga, terveellisen ruokavalion ja Green Living, suosittelee ruokavalio runsaskuituinen (tavoitteena noin 20-25 grammaa kuitua päivässä). Tällainen ruokavalio kuuluisi paljon ruskeaa riisiä ja orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia. Järjestö tekee myös merkille kehittyneitä myrkkyjä ominaisuuksia elintarvikkeet kuten retiisit, parsakaali, artisokkaa, punajuurta, kaalia, spirulina, merilevää, ja chlorella. Takiainen, maito-ohdake ja voikukka, joka voi ostaa teetä muodossa sekä täydentävää pilleri muodossa, ovat erinomaisia ​​puhdistus maksassa.