Colon detox ruokavalion

hyvä paksusuolen Detox suositellaan vähintään kerran vuodessa. Onnistunut kaksoispiste puhdistaa voi johtaa yleinen tunne parempaan terveyteen ja lisää energiaa. Tyypillisiä paksusuolen detox ruokavalion viime minnekään pari päivää viisi päivää tai enemmän - ja sisältävät yleensä vain nesteitä vaiheessa pehmeä ruoka vaiheessa, ja johdonmukainen sisällyttäminen oman ruokavalion raaka ja tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja korkea- in kuitupitoista ruokaa. Kahden ensimmäisen päivän

kaksi ensimmäistä päivää pitäisi nähdä sinut tiukasti vain nesteitä ruokavalio. Tämä ei ole hauskaa - et voi syödä monia asioita huvita syödä. Tämä on kriittinen vaihe teidän kaksoispiste detox kuitenkin. Kaksi ensimmäistä päivää, sitten pitäisi näe mitään kiinteää ruokaa välitän huulet. Kiinni mehu - kaikenlaista mehua. Aina nälkä tulee soittaa, juoda enemmän mehua.
Seuraavat kaksi päivää

Nyt on aika kokeilla muutaman helppo sulattaa kiinteää ruokaa. Vaikka olet vielä valmis pihvi tai perunalastut, se on ok syödä kohteita, kuten vanukas, jogurtti, riisi, pirtelö, omenasosetta, tavallinen nuudeleita ja kaurapuuroa tai puuroa. Tässä vaiheessa, salaattia (miinus kastike) on aina hyvä idea. Pidä juomavettä ja mehua - itse asiassa yrittää sisällyttää vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä teidän säännöllinen, pysyvä ruokavalion tästä lähtien. Keittoa, sekin on hyvä idea.
Day Five and Beyond

Focus on kasvava määrä vihanneksia ja hedelmiä teidän ruokavalioon. Ja vielä yksi asia: kuitua. Kasvikset ja hedelmät hoitaa paljon teidän kuiduntarpeesta (niin kauan kuin ne ovat tuoreita ja raaka), mutta voit lisäksi saada kaivattua kuitua elintarvikkeita, kuten täysjyvä-spagetti, ohra, kaura leseet, leseet hiutaleet, kaurapuuro, split herneet, linssit, mustia papuja, limapavut ja papuja. Tämän viiden päivän suunnitelma - sitten sisältää enemmän hedelmiä, vihanneksia, ja kuitupitoista ruokaa osaksi ruokavaliota pysyvästi - ei vain eroon paksusuolen useimmat myrkkyjä, mutta johtaa myös parempaan terveyteen pitkällä aikavälillä.