Paras tapa Detox Your Body

Myrkkyjä tai poistaa kertynyt myrkkyjä kehosta, on tullut yhä suositumpi viime vuosina. Sen lisäksi, että sinusta tuntuu terve ja nuorennusleikkauksen, myrkkyjä johtaa usein menetys ylipainoa, liian. On satoja kirjoja, suunnitelmat ja Internet-resursseja kuvaavat erilaisia ​​lähestymistapoja myrkkyjä kehosta. Kun detox, ottaa kokonaisvaltainen ja realistinen lähestymistapa - myrkkyjä on prosessi sekä mielen ja kehon. Mitä syödä

Yksi tärkeimmistä osista detox-ohjelma on siivota oman ruokavalion. Moderni maatalous on muuttunut paljon nopeammin kuin ihmiskeho. Monet elintarvikkeet syödään tänään voi olla vaikeaa meidän ruoansulatus ja immuunijärjestelmään, ja voi jopa aiheuttaa vakavia terveydellisiä komplikaatioita, kuten diabetes ja liikalihavuus. Nuorentaa kehoa, valitse koko, luomutuotteita. Suurin osa oman ruokavalion pitäisi koostua kasvisruokaa kuten vihanneksia, erityisesti lehtivihannekset, ja erilaisia ​​hedelmiä. Voit myös täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, quinoa ja koko vehnän pastaa.
Mitä juoda

Vesi on välttämätöntä onnistuneen detox. Se voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja ylimääräistä natriumia ulos kehosta, sekä pitämään ruoansulatuskanavan radalla liikkuvat. Juoda vähintään kahdeksan 8-unssi lasillista suodatettua vettä joka päivä. Tuoremehuja ovat toinen hyvä vaihtoehto, kun olet myrkkyjä. Ne voivat antaa kehollesi runsaasti ravinteita ja antioksidantteja. Jos et voi tehdä oman mehua, muista valita kaupasta ostettu versiot, jotka on valmistettu 100-prosenttisesti mehua.
Myrkkyjä Your Skin

Kuten suurin elin, ja yksi kehon tehokkain keino poistaa myrkkyjä, on tärkeää sisällyttää ihoa millään detox. Vaikka myrkkyjä, yritä sijoittaa kemikaaleja suoraan iholle. Valitse luonnonmukainen kosteusvoiteita, deodorantit ja meikki kun mahdollista. Daily iho harjaus on myös hyvä tapa vapauttaa kertynyt toksiinien ihon pinnalle. Luonnolliset ihon harjat ovat saatavilla monia luontaistuotekaupat. Peset koko kehon kestää noin viisi minuuttia ja voi auttaa vapauttamaan kuolleet ihosolut ja edistää solujen uudistumista.
Detoxing Ympäristö

Suuri osa altistuminen myrkkyjä tulee meidän ympäristössä. Vaikka myrkkyjä, välttää tupakansavua ja pako. Vaihda kovia kemiallisia puhdistusaineita kotona luonnon kanssa. Vältä synteettisiä hajusteita, henkilökohtaiseen hygieniaan ja pesula tarvikkeita.
Myrkkyjä Your Mind

Puhdistuspuhallus ylimääräistä stressiä voi antaa kehon ja mielen valtaa he tarvitsevat keskittyä puhdistus myrkkyjä kehosta. Kokeile lempeä jooga, syvä hengitys, meditaatio, hieronta tai yksinkertaisesti kuuma kylpy auttaa alentamaan stressiä tasolla.