Best Detox Diet hillitä cravings

Onko sinulla vaikeaa aikaa sanomalla "ei" elintarvikkeita täynnä suolaa tai sokeria? Tarvitsetko kofeiini herätä aamulla tai jatkaa iltapäivällä? Jos näin on, olet oivana detox ruokavalio, joka voi auttaa hillitsemään mielihaluja ja puhdistus kehon myrkkyjä. Perusteet vieroitus Ruokavalion

Detox ruokavalion työtä eroon ruumiin liikaa jätteitä ja myrkkyjä. Nämä tekijät voivat vaikuttaa ruoka riippuvuus, mielihalut ja ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Paras vieroitus ruokavalio kestää tarpeeksi kauan puhdistaa kehon. Tämä tapahtuu yleensä kolmen ja 10 päivän kuluttua alkaa ruokavaliota. Kun olet mennyt 48 tuntia ilman kiinteää suolen, tiedät, että järjestelmä on täysin siivottu ja että voit lopettaa ruokavalio.

Älä ryhdy rasittava liikunta aikana detox ruokavalio, mutta , kevyt kohtuullinen liikunta on hieno ja jopa kannustetaan.
Classic Detox Diet

Aloita päiväsi lasillinen vettä sekoitettuna 2 rkl. sitruunamehua. Salli noin tunnin välillä juo veden ja ottaa aamiaisen.

On olemassa useita vieroitus ruokavalion ja ohjelmia, vaan yksi suosikki on mehu ruokavalio. Valitse kaikki hedelmämehua tai mehut haluat, mutta varmista, että ne ovat 100 prosenttia puhdasta, ilman sokeria lisätty. (Yksi suosittu valinta, karpalomehua, on usein makeutettu omenamehua, joka on hieno.) Juoda kahdeksan lasillista laimennettu mehu päivässä, sekoittamalla vettä ja mehua tasan kunkin tarjoilua.

On erittäin tärkeää pysyä sammutettua aikana mitään vieroitus ruokavalio, joten tavoitteena juoda kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä.
Mitä odottaa

Voit odottaa paino menetys viidestä 10 kiloa, parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa ja poistaa cravings kofeiinia ja makea, suolainen ja rasvaisia ​​ruokia.

aikana ensimmäisen päivän detox ruokavalio, saat todennäköisesti kokea tiheämmin suoliston liikkeitä, joka laskee, kunnes suoliston liikkeitä ovat löysät ja lähes vetinen. Voit myös virtsata usein, kuten vettä ja mehua aallot myrkkyjä elimistöstä.

Kolmannen ja viidennen päivän detox ruokavalio, saatat hikoilla tavallista enemmän. Yksi tavoista, että keho vapauttaa myrkkyjä kautta hikirauhaset, joten tämä on täysin normaalia.
P Jos olet väsynyt aikana ruokavalio, lepo tai ottaa nokoset. Light väsymys on normaali sivuvaikutus ruokavalio äärimmäisen vähemmän kaloreita ja kehon myrkyt.