Body Puhdista Valikko

aikana tahansa puhdistaa, tavoitteena on auttaa kehoa puhdistumaan rakennetun myrkkyjä sisällä järjestelmän energiatehokkuuden ja yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Vaikka on puhdistaa tai nopeasti, on tärkeää kuluttaa riittävästi ravitsevia ruokia kuten hedelmiä ja vihanneksia pysyä sammutettua ja toimittaa arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita kehon. Jotta valmistautua puhdistaa, on suositeltavaa välttää alkoholia, kahvia, sokeria ja eläinperäisiä tuotteita vähintään viikkoa ennen puhdistaa mahdollisimman tuloksia ja vähentää vieroitusoireita, kuten kofeiini päänsärkyä. Foods syödä

Ostokset kehon puhdistaa valikossa on helppoa, ja kaikki elintarvikkeet löytyvät ruokakaupat. Hedelmät ja vihannekset voidaan valita sen perusteella, mitä on kausi, ja valitsemalla luomutuotteita suositellaan, mutta ei-orgaanisen hedelmät ja vihannekset ovat myös hyväksyttäviä. Hedelmät, joita usein käytetään kehon puhdistaa ovat: vesimelonit, päärynät, omenat, banaanit, melonit, persikat, viinirypäleet, sitrushedelmät, marjat, papaijaa ja kookospähkinöitä. Vihannekset ovat: avokadot, paprikaa, kukkakaalia, kaalia, porkkanaa, tummanvihreä salaattia lajikkeita, squash ja perunat.

Aikana mitään puhdistaa tai nopeasti, juo vähintään 64 oz. vettä päivässä on tärkeää pitää kehon nesteytyksestä sekä auttaa kehon punoitus pois toksiinien sisäelimet ja ihon.
Breakfast

aamiainen, kehon puhdistaa valikosta pitäisi koostua tahansa hedelmää haluat, kuten vihannesten, kuten salaattia tai avokado. Avokado on ihanteellinen kasvi sisällyttää monta ateriaa, sillä luonnollista rasvapitoisuutta auttaa sinua tuntemaan täynnä seuraavaan ateriaan.

Yksinkertainen aamiainen, yksinkertaisesti sulautuvat suosikki hedelmiä yhdessä luoda smoothie tai lisätä ne to juicer kuluttaa luonnollisesti terve lähde vitamiineja ja kivennäisaineita. Herkullinen hedelmä yhdistelmiä smoothiet ovat:

puoli kuppi tahansa marjoja sekoitettu keskipitkän papaya1 kuppi mansikoita, 1 banaani, 1/2 cup persikoita ja 1 kuppi tuore omena juice1 persikka, 1 kurkku , 1 banaani ja 2 oksaa tuoretta minttua

Viimeistele ateria kupillinen lämmintä yrttiteetä tai vettä.
Lounas

On kehon puhdistaa valikosta lounaalla on tarjolla suuri salaatti täynnä monia vihanneksia. Valitse tummanvihreä, lehtivihannekset tyyppi salaattia, joka sisältää eniten ravintoaineita, kuten Romaine. Täytä salaatti niin monta vihanneksia kuin haluat, kuten porkkanaa, paprikaa, kurkkua, tomaattia, avokadoa ja punajuuret ja sekoita yksinkertainen salaatinkastike.

Tehdä salaatinkastike kotona, yhdistää yhtä suureen osaan ylimääräistä -neitsytoliiviöljyä sitrushedelmien kuten oranssi tai sitruunat ja sekoita, tihkusade on salaattia. Mikäli olet vielä nälkäinen salaatti, on tavallinen, höyrytetty peruna vuorovesi nälkää yli ennen päivällistä.
Dinner

päivällinen, syödä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuten halutaan, niin kauan kuin ne kulutetaan yhtä. Mikäli olet vielä nälkäinen hedelmät ja vihannekset, olla joitakin höyrytettyjä vihanneksia, kuten kaalia tai parsakaali. Sinulla voi olla myös toinen höyrytetty peruna, jos nälkä jälkeen höyrytettyjä kasviksia.

Illallisen jälkeen lämmintä yrttiteetä auttaa ruoansulatusta tai kupillinen vettä.