Tietoja sisäisiä puhdistuksia Ruokavalion

Internal puhdistus ruokavalion puhdistaa kehon myrkkyjä. Yleensä kasvipohjainen ruokavalio, runsaasti kuitua, hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä samalla vähärasvainen, tarjoaa parasta sisäinen puhdistus ruokavaliota. Tietyt yrtit myös tukea puhdistus kehon ja paksusuolen. Faktat

kehon vie ruokaa. Hapot vatsassa liukenevat ruokaa ja kehon imee suurimman osan. Loput undigested ruokaa lopulta tekee sen tapa suolistossa. Ihannetapauksessa toksiinit purkautuvat, kun ravinteet imeytyvät. Kun jätteet jää elimistöön liian pitkä, toksiinit voivat imeytyä. Jotkut väittävät, että tämä on taudin alkuperä kehossa.

Noudata ruokavalio, joka on vähän rasvaa ja kaloreita ja paljon kuituja, joten elimistö toimi kunnolla ja säännöllisesti poistaa myrkkyjä. Johtuen rasvaisen ruokavalion ja muiden elintapojen valintoja, monet ihmiset joutuvat hidas, ummetusta ja yleensä tunne kyllästynyt. Jotkut ihmiset seuraavat sisäinen puhdistus ruokavalion 24 tuntia, muutaman päivän tai viikon puhdistaa ja nuorentaa kehon.
Tyypit

Valitse puhdistus ruokavalio perustuu kehon erityisesti tarpeita, elämäntapa, yleistä terveyttä ja henkilökohtaiset mieltymykset. Monet puhdistus ruokavalion koostuvat rohdosvalmisteita lisätään erikoisruokavaliota. Jotkut sisäinen puhdistus ruokavalion liittyy paasto. Useimmat suosittelevat juominen 7-10 lasillista tavallista tai tislattua vettä päivittäin. Käy Jokainen Diet verkkosivuilla valita ihanteellinen puhdistus ruokavalio (ks. resurssi linkki).

Voit tehdä kaksoispiste puhdistaa 24 tuntia tai vähemmän. Kaksi suosittua kaksoispiste puhdistus järjestelmät ovat meri-suola puhdistaa ja kasviperäisten laksatiiveja. Saat kaksoispiste puhdistaa, sinun täytyy varata 24 tuntia, kun voi jäädä kotiin, rentoutua ja olla lähellä kylpyhuone.
Terveellisen ruokavalion
< p> Syö ruokavalio, joka täyttää suositellut päivittäiset määrät kuitua, vihreä elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset pitää kehon tasapainossa. Mukaan USDA elintarvikkeiden pyramidin (ks. viite linkki), terveellinen ruokavalio korostaa hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, samalla vähän tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, kolesterolia, suolaa ja lisättyä sokeria. Tämä on kaikki sisäinen puhdistus useimmat ihmiset tarvitsevat.
Green Foods

Lisää vihreää elintarvikkeiden ruokavalio tukea sisäinen puhdistus. Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, vihreä elintarvikkeet tarjoavat korkean klorofyllipitoisuus. Tämä auttaa kehon saada happea ja piirustus ulos myrkkyjä. Green elintarvikkeet sisältävät vehnän ruohoa, ohra ruohoa, spirulina, sinilevä ja sinimailasen.
Fiber

lisäys liukoista ja liukenematonta kuitua. Liukenematonta kuitua ei hajoa vedessä, joten tämä bulk työntää myrkkyjä pois kehosta. Liukoista kuitua, joka hajoaa veteen, lisää myös hyödyllisiä bakteereja paksusuolessa. Säilyttäminen yhtäläinen hyödyllisiä bakteereja paksusuolessa auttaa estämään paksusuolen syövän ja tappaa salmonellan ja E. coli-bakteerit. Lisäksi liukoinen kuitu sitoo kolesterolia toteuttaa sitä pois elimistöstä.

Harkitse pellavansiemenet ja kauraa ruokavalioon, koska ne tarjoavat sekä liukoista ja liukenematonta kuitua. Kuidun saanti on suositeltavaa olla välillä 20g ja 35g päivässä.
Herbal puhdistaa

Seuraavat yrttejä on laksatiivisia tai sisäinen puhdistus ominaisuuksia: sinimailanen, barberry root, sininen violetti lehdet , paatsamankuorikokeilujen, cascara sagrada kuori, Metsätähti, mullein lehtiä, persikka lehtiä, psyllium kuoria, kurpitsansiemeniä, rakkolevä ja keltainen telakka.

puhdistus ruokavaliot voivat aiheuttaa epäsäännöllinen suoliston liikkeitä, ripuli, negatiivinen lääkkeiden yhteisvaikutuksista, allergiset reaktiot tai nestehukka. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilainen ennen sisäinen puhdistus ruokavaliota, varsinkin jos olet raskaana, imetät, lääkitystä tai kärsii sairaudesta.