Migreeni Detox

Mayo Clinic määrittelee migreenit kuin "kroonista päänsärkyä, joka voi aiheuttaa merkittävää kipua tunteja tai jopa päiviä." Jos kärsit migreenistä, olet tietoinen siitä, että tämä kipu voi olla heikentävä. Monet migreeni ovat niin vakavia, että uhri ei voi toimia normaalisti, ja useimmat yrittää löytää tumma, rauhallinen paikka toipua. Onko minulla Migreeni?

Mayo Clinic kertoo, että migreeni voi olla "edeltää tai mukana aistien varoitus oireita tai merkkejä (auroja), kuten valon välähdykset, sokeita pisteitä tai pistely käden tai jalan. migreeni liittyy usein pahoinvointia, oksentelua ja äärimmäinen herkkyys valolle ja äänille. "

tiedostaa, että kova päänsärky ei välttämättä migreeni, ja saattaa johtua toinen ongelma, kuten sivuontelotulehdus tai toisella, mahdollisesti vaarallisempi syy. Jos sinulla on kova päänsärky ja ei ole aiemmin diagnosoitu migreeni, hakeudu lääkäriin.
Vältä Migreeni Triggers kun mahdollista

On vakiintunut käyttäytymistä tai elintarvikkeita, jotka laukaisevat migreenin. Ruoat ovat suklaa, punaviini (erityisesti sulfiitit ne sisältävät), kypsytetyt juustot, soija, MSG ja pähkinät. Yhteinen käyttäytymiseen ongelma, joka saattaa aiheuttaa migreeni on unen puute tai häiriö tai äkillinen muutos unen aikana. Ilmakehän muutokset kuten äkillinen muutos sääilmiöt --- sateinen yksi päivä, tuulinen ja kuiva seuraava --- voi myös aiheuttaa migreeniä. Migreeni naisilla voi johtua myös hormonaaliset vaihtelut.
Detox?

Muuttaminen mitä syöt voi auttaa välttämään ruoan aiheuttama migreeni. Aloita poistamalla elintarvikkeita yllä. Perusteellisempi detox vaatisi voit poistaa kaiken omasta ruokavaliosta paitsi hedelmät, vihannekset, oliiviöljy ja mausteet useita päiviä viikossa. Valitettavasti, kuten kehon detoxes, julkaissut myrkyt voivat aiheuttaa ei-migreeni. Lisää hitaasti taaksepäin ruokaa päivässä ja miten kehosi reagoi jokaisen lisäyksen. Aloita lisäämällä Whole Foods kuten täysjyvätuotteita, munia tai kanaa. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, kunnes olet selvittänyt laukaista elintarvikkeet.
Kofeiini

Kofeiini käytetään monissa migreenihoidot, mutta vetäytyminen kofeiini voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Jos kuluttaa kofeiinia, pitää kulutus johdonmukaisesti välttää peruuttamista. Jos voit, poistaa sen oman ruokavalion ja käyttää vain sitä --- tai lääkkeitä, jotka sisältävät sitä --- kun lääkärin suosittelemalla tavalla.