Miten Stop Being ummetusta

ummetusta? Kotiin korjaustoimenpiteitä varten väärinkäytös voi olla erittäin tehokas, mutta löytää krooninen ummetus helpotusta, sinun täytyy tehdä enemmän kuin kasvaa kuitua. Jos muita neuvoja on jättänyt sinut vielä ummetusta, sitten tämä artikkeli selvittää, mitä todella toimii. Muista keskustella ongelmasta lääkärin olla varma, että se ei ole oire jotain vakavaa-mutta jos lääkäri syödä enemmän kuitua ja liikkumaan enemmän, ja reaktio on "ollut siellä, tehnyt niin!" Sitten kokeile näitä vinkkejä. Ne pitäisi saada olet menossa. Ohjeet
1 p Jos olet ummetusta sinun täytyy ensin tarkistaa lääkitystä apteekista selvittää, jos jotain ottaa säännöllisesti on ummetusta. Ibuprofeeni ja rauta täydentää voi tehdä sinusta ummetusta. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Koko arvostelu lääkitys on usein unohdetaan, kun potilaat etsivät krooninen ummetus helpotusta.
2

Seuraa ruoan saanti ja laskea kuidun saanti varmistaa saat tarpeeksi. On mahdollista, että kuidun puute tekee oman ummetusta. Krooninen ummetus helpotusta tulee erilaisia ​​kuitupitoista ruokaa useista lähteistä: Linssit, kidneypapuja, garbanzo pavut, tuoreet hedelmät, pellavan siemenet, rusinat ja luumut.
3

Juo ainakin 8 lasillista vettä päivässä krooninen ummetus helpotusta. Jos ei ole tarpeeksi vettä, jotta kuidun tekemään sitä työtä, voit silti olla ummetusta.
4

Kaksi tärkeää korjaustoimenpiteitä, jotka ovat tiedossa tarjota krooninen ummetus helpotusta ovat sitruunamehu ja V8. Juo paljon näitä. Ne ovat luonnollisia jakkara pehmennysaineet. Juoda näitä säännöllisesti, ja luultavasti ei jää ummetusta.
5

Thicken patoihin ja vanukkaat kanssa guarkumi. Tämä on sakeutusainetta, joka on yleisesti käytetty kaupallisissa elintarvikkeita ja se on erittäin hyvä laksatiivinen. Vain vähän menee pitkälle.
6

juoda kupin kahvia ja syödä pullan kanssa. Kahvi ja sokeri ovat paksusuolen piristeitä. Älä käytä liian usein! Et halua lopettaa sitä ummetusta mukaan ylipainoa!
7

Lisätä liikuntaa. Liikunta on todella tärkeää, krooninen ummetus helpotus.
8 p Jos nämä vihjeet eivät toimi, kirjoittaa ylös kaikki mitä syöt useina peräkkäisinä päivinä. Seuraa suoliston liikkeitä kalenteriin. Ota nämä tiedot lääkärille. Krooninen ummetus helpotusta vinkkejä ei saa käyttää ulkopuolella lääkärin valvonnassa.