Hedelmät ja vihannekset, jotka auttavat harvennus hiukset

Harvennus hiukset ja suorat hiustenlähtö on kiusallista merkki ikääntymisestä monille miehille ja jotkut naiset. Monia vaihtoehtoja olemassa helpottaa tätä ongelmaa, aina realistinen peruukit radikaali menettelyistä, kuten hiukset elinsiirrot. Kuitenkin yksinkertainen ravitsemus on yksi strategia, joka voi auttaa hidas hiustenlähtö ja edistää hyvää terveyttä hiukset on jäljellä. Vitamiini

Syö hedelmiä ja vihanneksia runsaasti A-vitamiinia vitamiini on vastuussa tuotannosta tali päänahassa. Tali pitää hiuksia kuivumiselta ja alkaa epäonnistua. Hedelmät ja vihannekset runsaasti A-vitamiinia sisältävät melonit, tomaatit, persikat, appelsiinit, marjat, lehtikaali, porkkanat, avokado, pinaatti, parsakaali, herneet, kesäkurpitsa ja parsaa.
E-vitamiini

Syö hedelmiä runsaasti E-vitamiinia, kuten banaaneja, karhunvatukat, omenat ja kiivi. Vähän vihanneksia sisältävät E-vitamiinia, joten sisällyttää pähkinät teidän ruokavalio muodostavat sen. Öljyt useimmissa pähkinät sisältävät runsaasti E-vitamiinia E-vitamiini edistää tuotantoa ja paranemista hiukset, kynnet ja iho.
B-ryhmän vitamiineja

Vaikka pitäisi ottaa kaikki B-ryhmän vitamiineja, vitamiineja B2, B5 ja B6 ovat tiettyjen B-vitamiinien liittyvät hiusten kasvua ja terveyttä. Vaikka jokaisella on oma erityinen tehtävä, B-vitamiineja yleensä auttaa kehon prosessi ravinteita otetaan syömällä.

B2-vitamiini ei näy paljon hedelmiä tai vihanneksia. Kiivi ja avokadot ovat poikkeuksena.

Hyvä hedelmien ja vihannesten vitamiinia B5 ovat banaanit, appelsiinit, avokado, bataatti, maissi, limapavut, talvi squash, artisokat, parsakaali ja porkkanat.
< p> Hyvä hedelmien ja vihannesten lähteet B6-vitamiinin ovat banaanit, vesimeloni, herneet ja porkkanat.