Hyöty käyttäminen Sauna

Saunat ovat pieniä lämmitettyjä huoneita, joissa on joko kuiva tai märkä lämpö riippuen henkilökohtaisista mieltymyksistä. Ne ovat usein käytetään puhdistaa, rauhoittaa ja tarmoa kehon ja polttaa kaloreita. Saunat ei pitäisi käyttää niitä, joilla sydämen tai hengityselinten sairaudet ja naiset, jotka ovat raskaana, ja vanhukset pitäisi rajoittaa aikaa saunassa. Alkoholin ennen saunaan vastapainoksi huoneen vaikutukset kuin alkoholi on masennuslääke. Polttaa kaloreita

istuu saunassa, verisuonten tullut joustavampia kuin aineenvaihduntaa ja syke kasvaa. Sinun "raajojen hyötyä verenkierto" mukaan Columbian yliopiston terveyspalvelut ohjelma, Go Ask Alice, pitkälti samalla tavalla kehosi hyötyy liikuntaa. Voit polttaa jopa 600 kaloria istumisen sauna puoli tuntia.
Cleansing

Rentouttava sauna tuloksia syväpuhdistus ja ravitseva ihoa n huokoset kautta voimakas hikoilu. Tämä voi auttaa torjumaan iho-ongelmia, kuten akne, joka on seurausta siitä pore tukkeutuu. Voimakas hikoilu myös vapauttaa myrkkyjä kehosta huokosten kautta.
Rauhoittaa ja energisoi

Monet, jotka kokemus aikaa saunassa paljastavat, että he tuntevat rento ja vapaa huolia, mikä helpottaa ahdistusta ja masentuneisuus. Tämä voi osittain johtua rentoutumista lihaksia, jotka voivat aiheuttaa mielen "seurata perässä" mukaan Go Ask Alice verkkosivuilla. Lihakset ovat myös lämmitettävä, joka voi johtaa vähemmän vahinkoa liikuntaa.