Home Remedy siirtyä Bowels aamulla

Kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus runsaasti, ja monien kroonisten sairastuneille kokeillut kaikkea tuloksetta. Alkaen "juoda litra vettä, kun heräät" ajatus, että on epäkäytännöllistä useimmille ihmisille, että ehdotus aloittaa päivänsä 5 kilometrin nousun että voit tehdä, jos olet sovi. On kuitenkin olemassa yhteisiä kohtia kulkee tiedot, jotka johtavat oletukseen, että kyseessä täytyy olla jokin heille totuuden. Hedelmät

Juominen luumu mehu herätessä on pitkään mainostetut ratkaisu. Hedelmä itsessään pidetään tehokkaampi, ja kourallinen luumuja haudutettu veteen muutama tippa sitruunamehua harvoin ei toimi. Haudutettua viikunoita saada yhtä hyviä arvosanoja. Joillekin iso lasillinen tuoremehun ei temppu, kun taas toiset aamiaisella hedelmiä tai hedelmiä tärisee menestykseen. Berry mehut ovat myös suosikki, ja Mulberry, boysenberry, kirsikka, musta marja, mustikka ja seljanmarja kaikki raportoitu olevan evakuointi ominaisuuksia.
Liquid

muiden nesteiden kuin hedelmämehut ovat laajalti suositellaan. Red bush tee Etelä-Afrikasta on lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja ottaa lusikallinen melassia ensimmäinen asia aamulla, on perinteinen korjaamiseksi käytetään jo sukupolvien maatilan asukkaat. Teetä voi myös ottaa maustettu hunajalla ja pari viipaletta sitruunaa, joka on kevyempi vaihtoehto ja helpompi niellä. Runsaalla luonnokset vettä pidetään varma tapa lähteä, vaikka monet vannovat kupillinen lämmintä vettä otetaan pienin kulauksin. Lasillinen lämmintä vettä, jossa fenkolin siemenet ennen nukkumaanmenoa uskotaan olevan tehokas aamulla.
Fiber

lisääminen kuitua teidän ruokavalio on raportoitu auttaa ummetus. Aamiainen täynnä kuitua voi sisältää puuroa, hedelmiä ja täysjyväviljaa paahtoleipää. Syödä omenoita iho, ja sisältävät siemenet, kun syöt Guavasta viikunoita tai viinirypäleitä. Lisätä kuidun saanti syömällä enemmän kasviksia raaka, kuten porkkanaa, kaalia ja vihreät.
Movement

Liikunnalla on ainutlaatuisia etuja, kun se tulee saamaan oman aineenvaihduntaa menossa aamuna yöunet. Aloita liikkuminen kotona. Aerobic tai lenkkeily ovat suositeltavia ihanteellinen harjoituksia, joiden avulla ummetus. Uinti on vähäinen vaikutus käyttää joka parantaa sykettä ja saa kehon toimintaa, ja jalka hissit ja vatsa rutistus pidetään hyviä tapoja manipuloida vatsan lihaksia. Jos et pysty tekemään raskasta liikuntaa, lempeä kävellä on hyvä idea. Jooga sen relaksaatiokäyttäytymisen auttaa sinua rentoutumaan ja lievittää stressiä liittyy krooninen ummetus.
Trying Etusivu korjaustoimenpiteitä

Kokeile korjaustoimenpiteitä, ottaen huomioon kunnon. Krooninen sairastuneille tulisi välttää nesteitä, kuitua tai jopa raakoja vihanneksia suuria määriä ensin testaat reaktio, tai saatat löytää se aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Getting suoliston liikkuvat aamulla on kriittinen hyvinvointia, mutta se tulee hoitaa huolellisesti.