Luonnollinen tapa päästä eroon Nightmares

Nightmares voi häiritä nukkua ja vaikuttaa päivittäiseen elämään. On olemassa useita syitä painajaisia, kuten stressi ja huonot ruokailutottumukset. Vaikka ei ole lääketieteellisesti todistettu tapa päästä eroon painajaiset, voit ehkä päästä eroon toistuvia painajaisia ​​luonnollisesti muuttamalla ruokailutottumuksia ja oppia selviytymään niitä asioita, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Ohjeet
1

Kokeile ruokavaliota. Kiinnittää huomiota, onko olemassa korrelaatiota uusia elintarvikkeita alkoivat syödä aikoihin painajaisia ​​alkoi vai olet yksinkertaisesti syö jotain, joka on eri mieltä kanssasi. Selvitä, mitä nämä elintarvikkeet ovat ja yrittää leikkaamalla ne pois ruokavaliosta. Tämä saattaa lopettaa painajaisia ​​kokonaan, säästää vaivaa yrittää toista menetelmää.
2

Vaihda makuu-ja ruokailutottumukset. Mennä nukkumaan hieman aikaisemmin tai myöhemmin. Häiritse nukkuva kuvio voi häiritä toistuvan unen rakenteessa. Älä syö suuria määriä ruokaa ennen nukkumaanmenoa. Kun teet, aivot työskentelee kovasti, koska elimistö yrittää sulattaa ruokaa. Tämä voi aiheuttaa sinulle unelma enemmän. Tämä ei ole ongelma mukavia unia, mutta painajaiset ovat toinen juttu.
3

Keskustele painajaisia. Hanki ne ulkona. Keskustella niistä ystäväsi tai rakastettusi ja yrittää ymmärtää lähde painajainen. Tämä ei välttämättä aina toimi, mutta sen saaminen ulkona on hyvä tapa saada se pois mielestäsi.
4

keskustelu itse läpi ennen kuin menet nukkumaan. Kerro itsestäsi painajaisesta on vain unelma, joka ei ole miellyttävää. Ajattele jotain haluat mieluummin unelmoida. Vaikka tämä ei takaa sinulla on miellyttävämpi unelma, valtaa mielen voi tehdä ihmeellisiä asioita. On mahdollista puhua itse loogisesti läpi painajainen ennen kuin se tapahtuu ja istuttaa jotain hyvää mieltäsi.