Turvallinen Yrtit vaihdevuodet

Vaikka rohdosvalmisteet vaihdevuodet ja muut ehdot on käytetty vuosisatojen ajan, on olemassa muutamia tutkimuksia, jotka todistaa tai kumota niiden tehokkuudesta tai niiden turvallisuudesta. Yrtit (yhdessä muiden luonnollista täydentää) ei säännellä FDA. Niitä ei saa myydä huumeita, mutta ainoastaan ​​ravintolisiä, "ilman etiketti tai pakkauksessa tietoja heidän terapeuttista käyttöä." (Katso sivu 14, viite 3). Kuitenkin olemassa monia anekdoottia menestyksen yrtit hoitoon oireita vaihdevuodet, joita käsitellään täällä. Tee tutkimusta ensimmäinen

Shari Lieberman toteaa kirjassaan "Get Off Vaihdevuodet vuoristorata", että ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia siitä, kuinka tehokkaita rohdosvalmisteet vaihdevuodet "... ei mitätöi korjaustoimenpiteitä, että ihmiset ovat käyttäneet vuosisatojen menestys. " (Katso sivu 105, viite 2).

Ennen kuin aloitat mitään yrttejä hoitoon oireita vaihdevuodet, mutta tee tutkimusta. Lue mielipiteitä alan asiantuntijoita. Selvitetään, turvallisuus, muistuttaa tai muita merkkejä, jotka yrtti ei ehkä ole turvallinen joillekin naisille.

Lopuksi, kun vakuuttunut siitä, että haluat kokeilla tietyn yrtti nähdä, jos se auttaa vaihdevuosien oireita , ostaa sen hyvin pieni paketti ja ottaa sen lyhyen ajan, muutosten kirjaamiseksi saatat tuntea päivittäin päiväkirjaa. Vaikka on vaikea löytää "ei-kaupallinen" ohjeet käyttää yrttejä, monien arvostettujen tuottajien ns rohdosvalmisteita, kuten Garden Medicinals.com, kehotan järkeä, kun otetaan yrttejä välttämään mahdollisia allergisia reaktioita tai haittavaikutuksia alkaen niiden käyttö.
Suosituimmat Yrtit hoitoon oireita vaihdevuodet

pellavansiemen: pieni tutkimuksessa Mayo Clinic käytöstä pellavansiemenöljy estää kuumia aaltoja 29 naiset löytyi 50%: n vähennys kuumia aaltoja yli 6 viikon aikana, kun otetaan 40 grammaa pellavansiemeniä päivässä. (Katso Resource 2.) Finnish

Musta Cohosh: Vaikka Mayo Clinic myöntää, että on ollut vähän, jos ollenkaan, turvallisuuteen liittyviä tämä yrtti, jota käytetään laajalti Euroopassa ja muissa maissa oireiden hoitoon kuumia vilkkuu, ne pysähdy sanovat, ettei mitään näyttöä siitä, että se on tehokas tämäntyyppisiä oireita. (Katso ohje 1.) Finnish

St. Mäkikuisma: Tämä yrtti on käytetty laajalti masennuksen ja siksi voisi olla hyödyllistä hoitoon vaihdevuosien mielialan vaihtelut. Siitä kerrottiin Naistenklinikka (2006; 107:247 - 55), että yhdistämällä mäkikuisma ja musta cohosh oli onnistuttu pienentämään jonkin verran vaihdevuosien masennusta. (Katso Resource 3.)
Muut luontaistuotteet Hoitoon oireita vaihdevuodet

lisäksi yrttejä, on olemassa muita luonnollisia ainesosia, jotka ovat osoittautuneet anecdotally auttaa lievittää joitakin vaihdevuosioireita. Yksi tällainen ainesosa on kasviestrogeeneja, jotka ovat luonnollisia estrogeenit, joita esiintyy luonnostaan ​​elintarvikkeissa, kuten soija, kikherneet ja muut palkokasvit. Yksi tyyppi phytoestrogen, tunnetaan lignaanit ovat läsnä pellavansiemenet, sekä kokonaiset jyvät, joitakin hedelmiä ja joitakin vihanneksia.

Vaikka ei ole kliinistä näyttöä tehokkuudesta kasviestrogeenien varten vaihdevuosioireiden hoitoon, se on mielenkiintoista huomata, että aasialaiset naiset, joiden ruokavaliot ovat korkeammat elintarvikkeissa, jotka sisältävät kasviestrogeenit, erityisesti ne, jotka tunnetaan isoflavoneja, paitsi kärsivät vähemmän oireita vaihdevuosien aikana, mutta myös vähemmän sydänsairauksia ja vaaratilanteiden osteoporoosin kuin Länsi naisia.