Kokonaisvaltainen korjaustoimenpiteitä kuumia aaltoja

Hot vilkkuu ovat yleinen oire vaihdevuodet, joka on biologinen prosessi, joka päättyy vuoden kuukautiset. Johtuu hormonaalisia muutoksia, jotka tapahtuvat koko tämä muutos, mielialan muutokset ja kuumia aaltoja ovat yleisiä. Vaikka jokainen nainen voi kokea erilaisia ​​vaihdevuosien oireita, kuumia aaltoja esiintyy kolme neljästä naisia. Vaikka syy kuumia aaltoja ei tiedetä, uskotaan, että hormonit vapautuvat vaihdevuodet vaikuttavat hypotalamus aivojen alueelta, joka säätelee kehon lämpötilaa. Sarsaparilla Tea

Sarsaparilla kasvatetaan luonnollisesti Tropical Amerikassa, ja sen juuret ovat yleisesti käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin. Vaikuttava aine, joka vaikuttaa sukupuolihormonien on steroideihin saponiineihin joka, kun metaboloituu, toimii hallita hormonaalista tasapainoa. Naisilla sarsaparilla käytetään estrogeenin vähennysventtiilillä ja on tehokas vaihdevuosien aikana sen kyky hallita mielialan vaihtelut, iho-oireet sekä kuumia aaltoja.

Tehdä niin tee, tuo yksi kupillinen vettä liikkuvan kiehua. Lisää yksi teelusikallinen kuivattua sarsaparilla on vettä ja anna teetä jyrkkä 15 minuuttia. Sulostuttaa agave nektaria, jos halutaan, ja kuluttavat teetä kolme kertaa päivässä lievittää kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosien oireita.
E-vitamiini

mukaan lääketieteen Team Tarbiat Modarres yliopisto, naiset, jotka saivat E-vitamiinia softgels, joka sisälsi 400 kansainvälistä yksikköä (IU) E-vitamiinia päivittäin väheni kuuma flash voimakkuus ja kesto. E-vitamiini on rasvaliukoinen, antioksidantteja, jotka pystyvät hoitamaan mitä tahansa väärinkäytösten kehossa.

Kuluttaa 400 kansainvälistä yksikköä (IU), kaksi kertaa päivässä kahdeksan unssia vettä. Aina yhteys lääkäriin, jos muita lääkkeitä tai vakavia terveydellisiä kysymyksiä ovat läsnä liiallinen E-vitamiini voi ohentua verta.
Exercise

Mukaan Mayo klinikka, päivittäinen liikunta suojaa muita oireita vaihdevuodet, kuten osteoporoosin ja sydän-ja verisuonitauteihin. Osasto Naistenklinikka klo University of South Florida viittaa siihen, että harjoittamalla säännöllistä liikuntaa, aivot tuottavat enemmän endorfiineja. Nämä endorfiinien ovat vastuussa tunne hyvinvointiin, mutta jos liikaa estrogeenin määrä on elin, vaikutukset näiden endorfiinien voitaisiin vähentynyt. Lisäämällä määrä endorfiineja, jotka toimivat elimistön termostaatti, ydin lämpötilat pysyy vakiona, ja kuumia aaltoja vähentää taajuus ja vakavuus.

Kokeile 30 minuuttia painoa kannattava liikunta, kuten lenkkeily tai kevyt aerobic, viitenä päivänä viikossa. Aina lääkärin kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman sen turvallisuuden varmistamiseksi.