Kuinka paljon Probiootit onko otettava?

Probiootit ovat laajalti tunnustusta valtavan arvokasta tukea ruoansulatusta. Nämä eläviä mikro-organismeja jäljitellä löydetty ihmisen suolistossa ja edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Probiootit ovat yleisesti saatavilla täydentää ja käynyt elintarvikkeita, ja voidaan helposti lisätä omaan ruokavalioon tai täydentää rutiinia. Lisäravinteet

Probiootit liitelomakkeella löytyy kapselit, nesteet ja jauheet. Valitettavasti, probiootit ei säännellä FDA, ja täydentää vaihtelevat suuresti laatua ja tehoa. Siksi on tärkeää, että kysyt asiantuntijat paikalliselta luontaistuotemyymälän tai luonnollinen terveydenhuollon tarjoaja, neuvoja mikä merkki probiootti on eniten hyötyä, ja kuinka paljon sinun pitäisi ottaa tuon tietyn tuotteen.
< p> liitelomakkeella, etsiä probiootteja sisältäviä 1000000000 bakteeria per gramma tai enemmän, ja jotka on säilytetty jääkaapissa (tämä suojaa probiootti mikro lämpötilan muutoksia, jotka voivat näkyä alentuneena teho).

Koska lisäravinteet vaihtelevat, noudata annosteluohjeita varustettu tuote, että käytät. Yleiseen ehdotettu annos, mutta jos probiootti on huolto-tai ehkäiseviin tarkoituksiin, kohtuullinen annos olisi välillä 1000000000 organismien kaksi tai kolme kertaa viikossa ja 4000000000 organismien päivittäin. Hoitotarkoituksissa kuten taistelevat suoliston infektio, selviytyä sairauden tai jälkeen antibioottikuurin, tehokas annos olisi 5000000000-10 miljardia organismien kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Käynyt Foods

Probiootit voidaan saada erilaisia ​​käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa, kuten valitse merkkejä jogurtti, kefiiri ja käynyt kaali sekä mehuja, muroja ja mysliä baareja, jotka on täydennetty probiootteja. Probiootit saatu elintarvikkeita ei yleensä katsota olevan saatavilla terapeuttisilla pitoisuuksilla. Koska määrä eläviä bakteereita ovat minimaaliset elintarvikkeiden lähteistä - ja probiootit pidetään myrkyttömiä - se on melko mahdotonta kuluttaa liikaa bakteereita kautta elintarvikkeisiin.