Kuinka käyttää psyllium kaksoispiste puhdistus

Mikä on Psyllium? Tämä lisäaine on peräisin kasveista kotoisin Itä pallonpuoliskolla ja sisältää sellaista liukoista kuitua. Koska luonnollinen aine, se on lisätty monia American tuotteita. Psyllium on esimerkki siitä, miten luonnon kasviuutteita käytetään "jokapäiväisessä" tuotekehitykseen. Monet tieteellisen tiedon lähteiden näyttävät hyväksy käyttöön psyllium eivätkä aiheuta merkittäviä kielteisiä tekijöitä, vaikka muut lähteet, kuten MedLine luetellaan mahdollisia haittavaikutuksia, kuten tavallista luettelo kehon ärsytystä. Psyllium käytetään kaksoispiste puhdistusta ja muiden ruoansulatuskanavan ratkaisuja. Ohjeet
1

uusista tuotteista, kuten "Metamucil", joka sisältää psyllium. Ostavat näitä over-the-counter tuotteita on yksi tapa käyttää psyllium vakiintuneiden lääkäriin ja FDA-hyväksyttyjä menetelmiä. Yhdysvallat on suuri maahantuoja psyllium käytettäväksi näihin ja muihin tuotteisiin.
2

Eat psyllium-sisältäviä elintarvikkeita. Online lähteet osoittavat psyllium käytetään elintarvikkeissa esimerkiksi aamiaismurot, löytää psyllium tai johdannaisen lueteltu oman viljan raaka-aineista on toinen tapa esitellä tämän agentti osaksi ruokavaliota.
3

Get psyllium "lisäravinteet . " Lääkärit voivat joskus määrätä psyllium potilaille, joilla ruoansulatuskanavan ongelmia, näitä voi olla jauheena tai pillerin muodossa.
4

Kiinnitä huomiota suositellut annokset. Kuten luonnollista ainetta, psyllium voi olla haitallisia vaikutuksia, jos nautitaan liiallisia määriä. Tunnista, mitkä elintarvikkeet ja käsikauppalääkkeet on psyllium että vältettäisiin liian paljon omaan järjestelmään.
5

Juo runsaasti vettä. Joidenkin lähteiden osoittavat psyllium on tehokkaampi veden kanssa, koska se on "liukoinen" kuidun lähde. Muita vaihtoehtoja ovat tuoreiden hedelmien ja vihannesten kuitua, joka voi ottaa paikka psyllium edistämisessä ruoansulatuskanavan terveyttä.