Miten valita Herbal Sleep avustaja

Koskaan yksi niistä yötä kun vain ei voi nukkua, tai ehkä niille yötä tullut aivan liian usein. Älä heti mene ryntää lääkekaappi. On muitakin tapoja, kuten yrttejä, joka voi toimia yhtä hyvin kuin unilääke. Kokeile näitä ideoita, saatat löytää ratkaisu, joka on parempi ja terveellisempää sinua. Asiat Tarvitset
lämmintä maitoa
lasin viiniä
B12-vitamiinia
yrttiteet
kamomilla
mäkikuisma
Sitruunamelissa
Valerian
Epsom suolat
rentouttavaa musiikkia
Näytä lisää Ohjeet
1

Kokeile kohteita sinulla on jo kotona, kuten lämmintä maitoa. Maito sisältää tryptofaania, joka on luonnollinen uni induktori. Voit myös kokeilla lasillisen viiniä, alkoholin tiedetään aiheuttaa joillekin uneliaisuutta. Vain yksi lasi, kuitenkin. Enemmän kuin, että voi laittaa nukkumaan, mutta olet todennäköisesti herätä unettomuus myöhemmin yöllä.
2

Lisää B12-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja omaan ruokavalioon. Molemmat asiat ovat tunnetusti auttaa nukkumaan. Voit ostaa tablettia näistä kumpikin useimmissa päivittäistavarakaupan ja luontaistuotekaupoista. Varmista seurata suuntiin pullon parhaan vaikutuksen.
3

juoda yrttiteetä, joka on tarkoitus tukea nukkua puoli tuntia tai niin ennen nukkumaanmenoa. Yrttiteet sisältävät usein sitruunamelissa, chamomille ja mäkikuisma, jossa kaikki rentoutua ja auttaa sinua nukkumaan. Voisit aina ostaa teetä, joka on keskittynyt yksi näistä yrttejä, jos haluat kokeilla niitä erikseen.
4

ostaa pullon Valerian omalta luontaistuotemyymälän (se on yleensä myydään nestemäisessä muodossa) ja ottaa tiputin täyden (tai summa määritetty pullo) puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä yrtti on vähän vahvempi kuin muut mainitut ja voi toimia, jos olet löytänyt mitään apua tähän mennessä.
5

Vaihda päivittäistä toimintaa hieman edistää unen lisäksi yrttejä. Älä juo kofeiinia useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, leikata televisiossa, laittaa rentouttava musiikki, ja ota lämmin kylpy Epsom suolat. Kaikki nämä asiat auttavat rentoutumaan kehon ja olla erityisen altis nukkumaan, kun aika tulee.