Kuinka käyttää Chia siemenet Terveyden

Vuosisatojen, atsteekit, Incans ja mayat käyttää Chia siemeniä tärkein osa ruokavaliota. Tänään, Chia siemenet ovat yhä suosittuja peruselintarvike. Koska ravitsemukselliset ja lääkinnällisiä ominaisuuksia tämä ruoka, ihmiset käyttävät Chia siemenet terveydellisistä syistä. Ohjeet
1

Laihtua Chia siemenet lisäämällä yksi tai kaksi ruokalusikallista lasilliseen vettä tai omenamehua. Odota 15 minuuttia, sekoita ja juo sitä joka päivä aamulla. Diabeetikot voivat myös hyötyä käyttämällä tätä juomaa.
2

Vähennä kaloreita ja tyydyttyneiden rasvojen voita tai muuta leviää lisäämällä Chia siemenet.
3

Valmista ravinteiden rikastettua vauva kaava ja ruokaa, pirtelöitä, kuuma vilja tai munia vauvoille ja lapsille sekoittamalla Chia geeliä näitä elintarvikkeita tai juomia. Tee geeli lisäämällä Chia siemenet veteen. Odota, kunnes se on hyytelömäinen, ja lisätään sitten ruokaa. Se on hyvä lähde C-vitamiinia, proteiinia, kalsiumia, Omega-3-rasvahappoja, kuitua ja antioksidantteja.
4

Tee energiajuoma sekoittamalla muutama teelusikallinen siemeniä lasiin vettä. Odota muutama minuutti ja lisää sitruunan tai limen maku se. Tämä voi olla hyötyä urheilijoille, jotka ovat koulutuksessa.
5

Grind Chia siemenet ja lisää lihaa, salaatteja, taikina, muffinsseja, leipää tai keittoihin lisätä ravintoarvon näitä elintarvikkeita. Etuja käyttämällä Chia siemenet voivat olla parannusta sydän-ja paksusuolen terveydelle. Ne voivat myös alentaa verenpainetta ja ratkaista ruoansulatuskanavan ongelmia.
6

Käytä Chia siemenet terveys ravinnon rasvahappojen lähde. Syö siemeniä joka päivä välipala saada päivittäin vaatimukset välttämättömiä rasvahappoja.