Miten parantaa muistia yrteillä

Eikö se ajaa sinua hulluksi, kun unohdat missä olet laittaa jotain tärkeää? Emme ajattele meidän muisti paljon, kunnes unohdamme jotain tai unohtaa missä me laittaa jotain. Meidän muistot voivat saada hieman sumea kun saamme vanhempi, mutta on olemassa joitakin yrttejä voit ottaa ja joitakin asioita voit tehdä sen varmistamiseksi, että muisti pysyy mahdollisimman terveellisiä kunnes viimeisinä päivinä. Christopher Hobbs sanoo kirjassaan "Rohdosvalmisteet for Dummies:" "Huono muisti usein esiintyy vanhuksilla sillä aivot asteittain ravintoa verta, happea ja ravinteita kuin verisuonet ovat tukkeutuneet ja kovettunut köyhästä ruokavalio, stressi ja piristeitä ... Huono muisti ilmenee joskus riittämätön käyttää aivojen. Kun vanhenet, pitää edistää ja haastava mieltäsi, esimerkiksi ottamalla uuden opinto välein viisi tai kymmenen vuotta. " Se on asia "käytä tai menetä." Asiat Tarvitset
mäkikuisma, joko kuivattua yrttiä, kapseleina tai tinktuura
Gotu Kola yrtti (Centella asiatica), joko kuivattua yrttiä, kapseleina tai tinktuura
ginseng juuri
Nokkonen lehti
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

tehdä luettelot. Vaikka olet yksinkertaisesti menossa toiseen huoneeseen oman talon poimia jotain mitä tarvitset, joskus saatat unohtaa, miksi olet siellä kun tulet.
2

kehittää tapoja, jotka vähentää stressin taso, koska tämä voi johtaa muistin ongelmia. Syvä hengitys, jooga, meditaatio, yksinkertainen venyttely ja säännöllinen liikunta voivat auttaa. Pidä sydämen pumppaus joidenkin sydän harjoituksia ja yrittää olla huolehtimatta. Ja syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja välttää kuluttavat liikaa kofeiinia, alkoholia ja sokeripitoisia välipaloja. Juo paljon vettä.
3

Kokeile ottaa Gingko biloba tai Gotu Kola kasviperäisten kaavoja. Ginkgo parantaa verenkiertoa aivoihin ja muihin kehon osiin. Saat tinktuura: kestää kahdesta neljä täyttä dropperit tinktuura valmistettu Tuoreet tai kuivatut Gingko tai Gotu Kola, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Voit myös laittaa muutamia tuoreita lehtiä Gotu Kola oman salaattia jos kasvaa, mutta muista tehdä sitä joka päivä.
4

Ota yrttejä säännöllisesti. Monet yrtit voi ottaa yhden tai useamman kuukauden "potkia", niin sen jälkeen aloitat yrtti, pitää sen ajan joka päivä. Jos unohdat annoksen, saada takaisin raiteilleen kanssa seuraavan annoksen ja yritä muistaa ottaa säännöllisesti.