Tietoja Foods Tämä Rakenna immuunijärjestelmän

Kurkkukipu? Nuha? Tunne väsynyt? Kehosi kertoo sinulle, että se taistelee virus. Voit työskennellä kehosi puuttua virus valitsemalla elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tavoitella viipaloitu punainen paprika runsaasti C-vitamiinia, täysjyvätuotteita tai Lääkintätee (eikä kahvia tai hiilihappoa sooda) ja immuunijärjestelmän kiitos. Ohjeet
Tunnistaminen
1

immuunijärjestelmä on kehon puolustuslinja. Se suojelee meitä mitään, on ulkomainen. Immuunijärjestelmä koostuu solujen, kudosten ja elinten, jotka toimivat yhdessä taistella bakteereita tai huonoja soluja, jotka voivat aiheuttaa infektioita, viruksia ja tauteja. Terve immuunijärjestelmä on yksi, joka erottaa hyvän ja pahan välillä solujen ja pystyy nopeasti taistella tai puolustaa itseään haitallisilta valloitusten. Se on normaalia, mutta on flunssat ja jotkut virukset - immuunivaste ilmoitetaan, kun näin tapahtuu ja terve yksilö, nämä sairaudet ovat pian selvitetty.
Toiminto

2

Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan estää immuunijärjestelmää heikentävä. C-vitamiini pitää lihakset ja luut vahvoina, kun rakennuksen tervettä kudosta. Vaikka C-vitamiini täydentää voi ottaa, päivittäinen kulutus elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tätä vitamiinia, kuten paprika, papaija, guava, parsakaali, lehtikaali ja appelsiineja voi pitää kehon turvassa haittaa. Tomaatit ovat myös runsaasti C-vitamiinia, sekä greippi ja muut sitrushedelmät, kuten sitruunat ja limetit. Kaikki hedelmät ja vihannekset mainittu monia muita vitamiineja, kuten vitamiineja K, B-2 ja B-6.
Huomioita
3

Omega- 3-rasvahapot ovat tunnettuja lopettaa tulehdusreaktio järjestelmässä. Tulehdus tapahtuu, kun bakteereita pääsee elimistöön --- se on kehon vastaus taistelemaan viruksia. Omega-3-rasvahappoja esiintyy lähinnä lohta, munia ja jotkut täydennettyjä cereals.Another tukea immuunijärjestelmä on raaka hunajaa. Raaka hunaja on antioksidantteja, elimistö tarvitsee ja myös tappaa bakteereja. Se erityisesti auttaa vilustuminen ja sinus ongelmia. Raaka valkosipuli on toinen ravintoainetta, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia. Se on suurin kapasiteetti, kun syödään raakana --- paras tapa on pilkkoa hienoksi ja ripottele päälle keitetty pinaatti (jo jäähtynyt) tai lisätä hummusta tai suosikki dip.
Mahdolliset

4

mineraali sinkki on tunnettu mahdollisesti auttaa kehon taistelussa sairaus, vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa kaikki soluvaurioita sairaus voi aiheuttaa. Sinkki löytyy lehtivihannekset vihreät vihannekset, punaista lihaa, siipikarjaa ja kalaa. Sinkki voi löytyä myös sinkkiä imeskelytabletteja. Syöminen erilaisia ​​vihanneksia, vähärasvaista lihaa, hedelmiä ja täysjyvätuotteita voi lisätä kehon immuunijärjestelmää ja pitää se tarpeeksi vahva taistelemaan viruksia ja muita hyökkääjät.
Ennaltaehkäisy /Solution

5

Mieti oireita ennen kuin vaihdat mitä syöt dramaattisesti. Jos kehosi on kipeä ja pään tai rinnassa on ruuhkainen, lepo on yksi parhaista parannuskeinoja, yhdessä syöminen vitamiini-rikas elintarvikkeita, mutta ruokavalio auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää.