Kokonaisvaltainen hoito Ärtyvän suolen oireyhtymä

Vaikka kyse ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) voi olla turhauttavaa, kun perinteiset hoidot eivät tarjoa parannuskeinoa, on lukuisia omatoimisuus tekniikoita, jotka voivat auttaa pitämään oireet alla ohjaus (ks. Resources alla). Kuten kaikki muutkin sairaudet, yksilöiden pitäisi puhua ensin lääkärin kanssa ennen harjoitellaan tahansa hoito, joka sisältää käyttämällä luontaistuotteet yhdessä reseptillä lääkkeitä. Liukoinen kuitu

US Food and Drug Administration (FDA) raportoi, että lääkärit sanovat tasapainottaminen liukenevia ja liukenemattomia kuituja ruokavalioon (50/50 suhde) voi lievittää oireita IBS. Liukeneva, tai sileä kuitu esiintyy elintarvikkeissa kuten pasta, riisi, kaura leseet, soija, perunat, porkkanat, banaanit, squash, ja kurpitsa. Sen sijaan totutellaan, liukoinen kuitu liukenee veteen muodostaen iso geeli, joka kulkee helpommin läpi ruoansulatuskanavan.
Hypnoosi

Vaikka kaikki eivät voi tulla valtion hypnoosi, enemmän tutkimuksia käydään vaikuttavuudesta hypnoosi parantaa sekä fyysisiä ja psyykkisiä oireita, että ihmiset IBS kärsivät. Koulutettu hypnotherapist kokemusta työskentelystä IBS asiakkaiden olisi tehtävä hypnoosi hoitoon IBS (ks. Resource alla).
Diet

kasvissyöjä ruokavalio, joka sisältää soijaa on vaihtoehto syöminen liha korkea kolesteroli ja tyydyttyneitä rasvoja, joista kumpikaan sulatella helposti. Huolimatta siitä, että useimmat tuoreet hedelmät ja vihannekset tarjota liukenematonta tai karkea kuitu-ja irtotavarana, ne ovat paljon vitamiineja ja C, jotka molemmat ovat välttämättömät ravinteet pitää epiteelin kudos, joka peittää ruoansulatuskanavan terve.


Kalsium

Tutkijat Washington University School of Medicine huomauttaa, että koska elimistö imee kalsiumia ravinnosta paremmin kuin se päässä kivennäisaineita, elintarvikkeita, kuten soijapapu, simpukat, voikukka vihannekset , pinaatti, kaurapuuro, sardiini, lohi, ja tofu olisi sisällytettävä ruokavalioon. Kalsium säätelee lihaksen supistukset paksusuolessa, joten se on tärkeää, että ihmiset, joilla IBS kuluttaa riittävä määrä sekä maito-ja non-dairy elintarvikkeiden lähteistä kalsiumia.
Yrtit
< p> Tunnetaan rauhoittava ominaisuuksia, yrttejä kuten piparminttu, inkivääri, ja kamomilla, otetaan yleensä muodossa teetä ennen jokaista ateriaa, voi estää turvotus ja vatsan kouristukset. Tuoreen tutkimuksen julkaistiin European Journal of Clinical Research, tukee mitä kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutit ovat sanoneet jo vuosia - juo yrttiteetä on joitakin positiivisia terveysvaikutuksia.
Yoga

mukaan ahdistus Association of America, kroonisista terveysongelmista yleensä murehtia asioita enemmän, mutta harjoitellaan rentoutumista tekniikoita, kuten jooga voi auttaa vähentämään stressiä. Jotkut tutkijat spekuloida, että vaikka ahdistusta ei aiheuta IBS, stressi ja ahdistus voivat itse asiassa lisätä henkilön tietoisuutta epämiellyttäviä oireita taudista.