Ruokavalio Lapset ADHD ja kaksisuuntainen mielialahäiriö

ADHD tai Attention Deficit /ylivilkkaushäiriö on yleisin hermosolujen häiriö diagnosoidaan lapsilla tänään. Se on ominaista lyhytjänteinen, vaikeuksia pysyä keskittyneenä ja vaikeus istuu edelleen, jotka kaikki voivat jatkua aikuisikään hoitamattomana. Samoin diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö lisääntyy lasten keskuudessa, samoin kuin aikuiset. Kaksisuuntainen mielialahäiriö on ominaista vakavia mielialan vaihtelut ja äärimmäiset krooninen ärtyneisyys. Vaikka tutkimus hoitovaihtoehdot näiden kahden häiriöt jatkuu, on paljon, että voidaan tehdä ravitsemuksellisesti auttaa hallitsemaan oireita. ADHD ja kaksisuuntainen mielialahäiriö ruokavalio suunnitelma ...

Kuten monia terveysongelmia, ADHD ja kaksisuuntainen mielialahäiriö voi pahentaa tiettyjä elintarvikkeita ja elintarvikkeiden lisäaineet. Lääketieteen asiantuntijat pitävät, että ruokavalio on tärkeä rooli hallinnassa monia sairauksia. Seuraavassa on helppo seurata suunnitelman, ja se sisältää joitakin perusasioita "Tehtävät" ja "Dont n" suhteen ruokavalio.

Mukaan WebMD, perus ruokavalio ADHD liittyy:

korkea -ruokavalio (pavut, juustoa, munia, lihaa ja pähkinöitä). Kokeile proteiini välipaloja, kuten pähkinöitä tai siemeniä sijaan carbs.Eliminate yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (kuten karkkia, maissi siirappi, sokeri, jalostettuja elintarvikkeita valmistettu valkoinen jauho sekä valkoista riisiä ja perunoita ilman nahat). Syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (kasviksia ja täysjyvätuotteita). Syö luonnollisia öljyjä ja rasvahappoja (tonnikalaa, lohta, muut kylmän veden kala, pähkinät, siemenet ja oliiviöljy). kattava multi-vitamiini.

Jonkin tutkimuksen mukaan tietyt elintarvikkeet ja elintarvikkeiden lisäaineet voi edistää monia käyttäytymisen ongelmia, kuten ADHD. Vaikka ei ole näyttöä siitä tiettyjä ruokia aiheuttaa ADHD tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, American Association of Pediatrics tekee opastaa potilasta välttää tiettyjä ainesosia.

Foods välttää:

Foods keinotekoisia väriaineita, varsinkin punainen ja yellowFood lisäaineita, kuten aspartaami, MSG, ja nitriitit (löytyy lounas lihaa, makkaraa ja makkaraa) SugarCaffeine
Johtopäätös

Tarkista lääkäriltä tai terveydenhuollon harjoittaja ennen kokeilemalla ruokavaliota tai alkaa mitään lisiä, varsinkin jos olet ottanut reseptilääkkeitä. Jos epäilet tiettyjä ruoka-aineallergiat tai elintarvikelisäaineryhmiä rahoittaja, kokeile poistaa yhden kohteen kerrallaan teidän ruokavalio kuukaudessa nähdä, jos on tapahtunut muutos. Erityisesti yrittää välttää jalostettuja, valmiiksi pakattuja elintarvikkeita säilöntäaineita ja elintarvikeväriä. Terveellinen ruokavalio perustuu tuoreisiin, koko elintarvikkeet, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita on hyvä paikka aloittaa.