Kokonaisvaltainen korjaustoimenpiteitä varten Acid refluksi

gastroesophogeal refluksitauti tai GERD on epämiellyttävä sairaus, joka usein esiintyy yhdessä närästys. GERD tapahtuu, kun rengas lihaksen alareunassa ruokatorven (alemman ruokatorven sulkijalihaksen tai LES) ei sulkeudu kunnolla, jolloin mahahapon vuotaa takaisin ruokatorveen. Oireet ilmaantuvat yleensä kun raskaan aterian tai makuuasennossa. Alkuperä Gerd ei täysin tunneta, mutta kokonaisvaltainen hoito lähestymistapa, joka yhdistää ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat tuoda helpotusta monille potilaille. Ravitsemus

Vältä rasvaisia ​​ruokia, alkoholia, suklaa, sitrushedelmät, tomaatit, piparminttu ja kahvia. Ehkä omituisesti, paprika hedelmät --- yleisesti tunnettu chilejä --- vähentää mahahapon. Curryt, chilejä ja elintarvikkeet, jotka sisältävät chilijauhetta ovat recommended.Fruits ja vihannekset ovat osa mitään terveellistä ruokavaliota, mutta refluksi sairastuneille pitäisi tietää flavonoideja näissä elintarvikkeita voi vähentää hapon määrää vatsassa.

Nosta pääty

refluksi oireet ovat usein huonompi yöllä, kun olet makuulla. Voit ratkaista tämän ongelman ja kivuttomasti yöunet, nostaa pääty sängyn 4-6 tuumaa. Gravity auttaa pitämään vatsan hapot ei pääse ruokatorveen. Voit asentaa nukkuville jalat oman pääty, levätä pään sängyn tiilet tai lohkoja tai käytä vaahtoa wedge sijoitettu päälle patjan.
Akupunktio

Akupunktio on käytetty hoitoon närästys oireita GERD. Kannustajana ja tasapainottaa ruoansulatus toimii, akupunktio voi alentaa ruokatorven pressure.TLESRs (ohimenevä alemman ruokatorven sulkijalihaksen lievennyksiä) ovat tärkein mekanismi happorefluksista. Tutkimus suoritettiin Royal Adelaide Hospital Australiassa osoitti, että stimulointi Neiguan pisteen (akupainanta piste ranne) "merkittävästi estää taajuus TLESRs." Akupunktio kykyä hallita ja vähentää kipua on myös hyödyllistä hoitoon GERD.
Exercise

Kohtalainen liikunta on hyödyllistä refluksi. Matalan kohtalaisen harjoitukset kuten jooga, pyöräily ja kävely auttaa lisäämään ruoansulatusta. Odota vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen alkaa tahansa liikuntamuoto, joka voi supistuu teidän vatsan lihaksia. Ole tietoinen siitä, että jotkut altis-asema harjoitukset kuten penkkipunnerrus ja joitakin Pilates ja jooga asennot voivat aiheuttaa symptoms.According, University of Wisconsin School of Medicine ja terveys, sinun intensiteetin pitäisi mahdollistaa voit puhua mukavasti käynnistämisen.

lisäravinteet

Ginger on saatavilla teetä tai liitelomakkeella luontaistuotekaupoista ja apteekeista. Sen pitkä historia ruoansulatuskanavan tukea on hyvin ansaittu, ja teetä tai täydentää voi vähentää vatsavaivoja. Juoda inkivääri teetä päivällisen jälkeen juoma sijasta kahvia.

Deglycyrrhizinated lakritsi (dgl lakritsi) on osoitettu olevan tehokas hoito ruoansulatuskanavan häiriöitä kuten mahahaava. Mukaan University of Maryland, "lakritsi root nestettä ote on hoitoon 100 potilasta, joilla mahahaava (joista 86 ei ollut parantunut tavanomainen lääkitys) 6 viikkoa. Yhdeksänkymmentä prosenttia potilaista parani, haavaumat kokonaan hävinnyt 22 näistä potilaista . " Monet kokonaisvaltaista terveydenhuollon ammattilaisten suositella dgl lakritsi refluksi. Ota dgl ennen ateriaa.
Elintapojen muutoksia

Yksinkertainen elintapojen muutokset voivat vaikuttaa GERD oireita. Yleistä ruoansulatuskanavan ja fyysistä terveyttä, ylläpitää terveellistä painoa ja ei smoke.Meal suunnittelu voi auttaa vähentämään GERD oireita. Syö pienempiä aterioita useammin - viisi tai kuusi ateriaa päivässä - ja eivät syö kahden tunnin kuluessa nukkumaanmenoa. Syö hitaasti! Purukumipala (missä tahansa maku, mutta piparminttu tai minttu) auttaa edistää ruoansulatusta. Pureskella kiinni noin 30 minuutin kuluttua meal.It on suositeltavaa käyttää löysiä vaatteita vähentää GERD oireita. Kyllä, sinulla on nyt lääkärin tekosyy pukeutua suosikki verkkarit!