Kokonaisvaltainen tapoja alentaa verenpainetta

Korkea verenpaine on usein muutamia oireita, ja monet ihmiset eivät tiedä, että he ovat sitä. Mutta mukaan American Heart Association, lähes 35 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa on korkea verenpaine. Suurin syy sydänsairauksiin, sydänkohtauksia ja Stokes, korkea verenpaine vaatii lääkärin huomiota. Lääkärin hyväksyntää, saatat pystyä alentamaan lukemia yhdistelmä ruokavalio, liikunta ja rohdosvalmisteita. DASH-ruokavalio

DASH (Dietary Approaches Stop Hypertension) ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Tämä järkevä ruokavalio on vähemmän rasvaa ja natriumia kuin tyypillinen amerikkalainen ruokavalio ja on korkeampi kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Mukaan Colorado State University Extension Service, Yksilöiden ohjelman näki verenpaine laskee, että yhtä suuri tai ylittivät saavutetut tulokset verenpainelääkkeet.
Kiropraktiikka

Ei liittyy yleisesti verenpainetauti hoito, kiropraktiikka voi auttaa alentamaan verenpainetta joissakin tapauksissa. Mukaan University of Chicago Medical Center lehdistötiedote, "Chicago-alueen tutkimuksessa [Journal of Human Hypertension (online), 2. maaliskuuta 2007] 50 yksilöiden vinossa Atlas nikama (sijaitsee korkealla niska) ja korkea verenpaine osoitti, että kun yhden kerran erikoistunut kiropraktiikka säätö, verenpaine laski merkittävästi. Lasku oli yhtä ottamalla kaksi verenpainetta lääkkeet kerralla. "
Yrtit

Marylandin yliopistossa Medical Center huomauttaa, että valkosipuli kulutus voi keskuudestaan ​​monia muita sydän-etuja ", vähentää verihiutaleiden aggregaatiota (auttaa verenkiertoa helpommin), ja alentaa verenpainetta." Voit hankkia nämä edut, Willys suosittelee standardoitu 400 mg täydentää 2-3 kertaa päivässä.

Hibiscus teetä voi alentaa verenpainetta. Mukaan Bastyr Center for Natural Health, tutkimuksen tulokset julkaistiin lehdessä Phytomedicine (2004) osoittavat, että 3 kuppia hibiscus teetä otetaan päivittäin alensi verenpainetta valmiiksi ja lievästi verenpainetautia aikuiset.

Hawthorn lehtiä, marjoja ja kukkia antaa sydän terveyshyötyjä. Memorial Sloan Kettering kertomukset "orapihlaja suorasta laajentuma sileän lihaksen sepelsuonia mikä alentaa vastustuskykyä ja lisää verenkiertoa."

Korkea verenpaine on vakava tila. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin vaihdat, pysäyttäminen tai täydentämällä tahansa korkea verenpaine lääkitys hän on saattanut määrätä.