Lisäravinteet Terve Keuhkot

Andrew Weil MDAB, bestseller-kirjailija ja perustaja säätiön lääketieteeseen Tucson, viittaa siihen, että otat täydentää terve keuhkot, vaikka et ole tupakoitsija. Hän keskittyy ennaltaehkäisevään terveyden taktiikkaa ja uskoo kyvyn hengittää oikein on olennaista hyvän terveyden. Aspiriini

Ota yksi, aikuisen lujuus aspiriinia päivittäin vähentää riskiä sairastua keuhkosyöpään. Riski saada nonsmall keuhkosyöpä (yleisin) leikattiin lähes 80 prosenttia säännöllisesti aspiriinia käyttäjille, mukaan A. Akhmedkhanov, MD New York University School of Medicine. Tämä meneillään tutkimus on keskittynyt lähinnä naisia ​​toistaiseksi, jotka näyttävät hyötyvän eniten aspiriinia. Aspiriini toimii, koska sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Seleeni ja Zhu Ling

Syötävä 200 mcg seleeniä päivittäin alentaa riskiä sairastua keuhkosyöpään. Seleeni on hivenaine, joka näkyy kaikissa elintarvikkeissa ja on tärkeää hyvän terveyden. National Institute of Health sanoo, joilla on merkittävä seleenin taso veressä oli huomattavasti pienempi ilmaantuvuus keuhkosyöpään.

Suojaa keuhkot syövän myös ottamalla sieni Zhu Ling. Dr. Weil sanoo Zhu Ling "voi stimuloida elimistön immuunivastetta keuhkokasvaimia."

Zhu Ling on suosittu lääke sieni Kiinassa. Sitä käytetään diureetti, antibiootti, ja virtsatietulehdus korjaamiseksi.
B6-, C-ja D

Ota 4 mg B6-vitamiini (pyridoksiini) päivittäin. Dr. Weil toteaa B6 "voi auttaa suojautumaan keuhkosyöpä tukemalla immuunijärjestelmän toimintaa."

Take korkea C-vitamiini suojaa keuhkoja. Klo Division of Respiratory Medicine, University of Nottingham, British tutkija osoitti korkea C-vitamiini tasoilla sekä magnesium voi alentaa riskiä keuhkoahtaumatauti ja hyötyä keuhkojen terveyttä.

2000, Institute of Medicine of National akatemiat asettaa uuden ylemmän saantisuositukset C-vitamiinia täydentää ja ruokaa - 2 000 mg vuorokaudessa aikuisille.

Syötävä 800 IU D-vitamiinia vuorokaudessa keuhkojen terveyttä. Archives of Internal Medicine helmikuussa 2009 artikkeli paljasti suhde D-vitamiinin ja ylähengitysteiden infektiot (Urtis). Lisääntynyt D-vitamiinin ansiosta pienempi Urtis. Tutkimus tehdään nyt noin estää Urtis.
Koentsyymi Q-10 (CoQ-10)

Ota 300 mg koentsyymi Q10 päivittäin, "parantaa käyttöä hapen solutasolla, "toteaa tohtori Weil. Koentsyymi Q-10, CoQ-10, on voimakas antioksidantti löytyy kaikki kehon solut ja elintarvikkeissa.

1994 tutkimuksessa yliopistossa Occupational ja ympäristöterveyden Kitakyushu, Japani, osoitti, että " asianmukainen esikäsittely Q10 voi olla myönteinen vaikutus keuhkojen säilyttämiseen. "
Vinkkejä ja varoituksia

Vältä enemmän kuin suositeltu annos vitamiini - tämä lisäosa myrkyllistä suurina annoksina.

Ole varovainen haltuunottoa suositellaan C-vitamiinin taso 2000 mg päivässä. Se ei ole haitallista, mutta se voi aiheuttaa ripulia.

Älä ota enempää kuin yksi aspiriinia päivässä. Ottaen enemmän aspiriini voi aiheuttaa sisäistä verenvuotoa.

Laatijat "YOU: Staying Young," Dr. Mehmet C. Oz ja Dr. Michael F. Roizen, ehdottaa miten ottaa vitamiinilisän: "Ota puolet aamulla ja puolet illalla pitää jatkuvasti vitamiinia veressä päivän aikana. "