Kokonaisvaltainen parannuskeinoja plantar fasciitis

Plantar fasciitis on sairaus, joka aiheuttaa tulehduksen ohut kerros kudosta, joka tukee kaari ja jalka, jalkapohjien kojelauta. Tämä tulehdus ulottuu kudoksen ja aiheuttaa mikroskooppisia repeämiä, jolloin kantapää turvota ja satuttaa. Mukaan Mayo Clinic, jalkapohja fasciitis on yksi yleisimmistä syistä kantapää kipu. Pain Relief

Vaikeat jalkapohjien fasciitis voi olla erittäin kivulias. Välttää sivuvaikutuksia lääkityksen, monet ihmiset hakevat kokonaisvaltaisia ​​lähestymistapoja lievittää kipua. Hierovat pohjassa kantapään läpi kaari kohti pallo jalka voi tarjota kivunlievitystä väliaikaisesti löysäämällä jännitteitä. Lievittää akuuttia kipua, käytä jäätä hieronta, joka tilapäisesti vähentää turvotusta ja tunnoton alue.

Jotkut ihmiset haluavat käyttää jäädytettyjä vesipulloa rauhoittaa kipua. Aseta pullo jäädytettyä vettä lattialle eteesi istuen pystyssä tuolilla. Aseta paljaat jalat pullo ja siirrä jalka edestakaisin niin, että pullo vierii alla teidän jalka. Pullon muoto apua tukee kaari hieronnan aikana. Tee tämä viidestä kymmeneen minuuttia kerrallaan.
Natural Treatment

Fysikaalinen hoito auttaa vahvistamaan säären lihaksia venyttämällä jalkapohjien fasciia ja irtoaminen akillesjänne. Mukaan Mayo Clinic, tämä venyttely auttaa vakauttamaan nilkka ja kantapää.

Terveydenhuollon ammattihenkilön voi suositella, että ostat yön lastoja on kulunut nukkuessa. Yö lastat asennetaan vasikka ja jalka ja niiden tarkoituksena on lukita jalkapohjien fasciia ja akillesjänne osaksi venytetty yhden yön niin, että ne väljempää aamulla.

Kuntoutusosasto tarjoaa Arch tukea ja voi ostaa yli counter tai mukautetun suunniteltu lääkärin määräyksellä. Kuntoutusosasto auttaa jakautuisi tasaisesti painetta jalat ja lasku epätasapaino. Mainitsema tutkimus Journal of American jalkaterapeutin Medical Association totesi, että Arch tukea kautta mekaanista teippiä jalka tai kuntoutusosasto osoittautui tehokas hoidettaessa jalkapohjien fasciitis kuin anti-inflammatoriset lääkkeet.

Ylipaino, jopa hieman , lisäävät suuri paine pinnalla ylöspäin. Tuoreen artikkelin New York Times Terveys-opas, lihoo voi johtaa jalka vammoja, koska lisäsi stressiä jalat. Artikkeli väittää, että lisätään painetta pehmytkudosten ja nivelten lisää todennäköisyyttä sairastua tendinitis ja jalkapohjien fasciitis.