Korkea kolesteroli & Natural Healing tiedot

ottaa korkeat kolesteroliarvot voivat luoda terveysasiat, jotka aiheuttavat vaaraa terveydelle. Voit auttaa turvallisesti vähentää kolesterolia muuttamalla ruokavaliota ja meneillään joitakin elintapojen muutoksia. Välttämättömät rasvahapot

Omega-3-rasvahappoja, löytyy pellavansiemenöljyä ja kalaa, voi auttaa alentaa huonon kolesterolin (LDL) ja nostaa hyvän kolesterolin tasot (LDL).


Kaura Brans

Syö runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua muodossa kauraleseistä, kuten puuroa, täysjyväleipää ja ruskea riisi. Kuitu kauranlese voi auttaa alentamaan kolesterolia.
Vähentää stressiä

jooga ja meditaatio voi auttaa vähentämään stressiä. Kun olet stressiä, maksa luo enemmän kolesterolia, koska kolesteroli on tarpeen valmistaa stressihormonit.
Foods välttää

Foods korkea kolesteroli, kuten Niille eläinperäisiä (liha ja maito) sekä ne, jotka sisältävät transrasvoja, kuten margariini ja friteerattuja ruokia, olisi rajoitettava. Trans-rasvoja voidaan tehdä kolesterolia nousu.
Täydennykset ja valkosipuli

B-vitamiini niasiinia on osoittautunut nostaa hyvän kolesterolin ja samalla vähentää paha kolesteroli. Valkosipuli auttaa alenevassa kolesteroli tasoja.
Varoitukset

Korkea kolesteroli voi olla vakava terveysongelma. Ovatko kolesteroliarvot tarkastetaan säännöllisesti ja keskustella lääkärisi kanssa siitä, turvallisia vaihtoehtoja vähentää kolesterolia.