Ruokavalio Acid refluksi ja Candida

Acid refluksi ja Candida umpeenkasvun kaksi ehtoa vaikuttavat voimakkaasti ruokavalio. Syömällä oikein ja poistaa tietyt elintarvikkeet voivat auttaa näiden tilojen hoitoon. Jotta voidaan tehokkaasti hallita terveysongelma ravinnon kautta, sinun täytyy olla sitoutunut ja johdonmukainen. Tee parasta pysyä uuden ruokavaliota suunnitelma, enää teet, sitä helpompaa siitä tulee. Acid refluksi Diet

Pysy kaukana happamia ruokia ja juomia kuten sooda, appelsiinimehua, sitrushedelmien ja kahvia, tai ilman kofeiinia. Vältä alkoholia, se ärsyttää ruokatorven ja rentouttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen, mikä helpottaa happo virtaa takaisin ylös vatsaan. Jos päätät juoda, niin syödessään. Ruoka voi lieventää joitain alkoholin kielteisiä vaikutuksia. Vähennä kulutusta rasvaisia ​​ruokia kuten säännöllinen maidon ja maitotuotteiden valmistetut tuotteet, ne myös rentoutua sulkijalihaksen.

Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä auttaa huuhtele pois ylimääräinen happo. Syö kuitupitoisia ruokia, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Märehtiä deglycyrrhizinated lakritsi (dgl) voi estää refluksi. Pureskella kaksi tablettia ennen tai sen aikana ateriat ja ennen nukkumaanmenoa.

Pyri useita pienempiä aterioita pitkin päivää kolmen sijaan suuret. Älä asetu makuulle vähintään kolme tuntia ruokailun jälkeen. Aloita pitää ruokapäiväkirjaa. Vaikka elintarvikkeiden ja juomien edellä luetellut ovat yleisimpiä laukaisee happorefluksin, kaikkien kehon kemia on ainutlaatuinen. Saatat löytää muita elintarvikkeita häiritse sinua henkilökohtaisesti. Pitää kirjaa mitä syöt ja oireiden lakko voi auttaa tunnistamaan elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää.
Candida Diet

Candida on yleensä vaaraton sieni, joka asuu elin. Kun se kasvaa valitsematta, mutta se voi johtaa umpeenkasvun ja aiheuttaa emättimen hiivatulehdus, sammas (suun hiivatulehdus) ja vatsavaivoja. Vatsavaivoja esiintyy tyypillisesti pitkän antibioottikuurin tai steroideja, jotka molemmat tappaa kehon tarjonta "hyviä" bakteereja. Jos näin tapahtuu, ota yhteyttä lääkäriin. Tietyt ruokavaliostrategiat voi pitää Candida kurissa.

Syö yksi valkosipulinkynsi päivässä, se on vahva luonnollinen sienilääke. Sinun ei tarvitse pureskella. Voit leikata sen ylös paloina ja niellä. Muut luonnon sienilääkkeet ovat kaneli, oregano, salvia ja neilikka. Mukaan lukien nämä mausteet teidän ruokavalio voi pitää Candida kurissa.

Leikata valkoinen pöytä sokeria makeisissa kuten evästeitä ja karkkia. Vähennä maitotuotteiden kulutusta ja elintarvikkeita, jotka ovat hiivaa kuten leivät, rinkelit, olut, juusto ja MSG (natriumglutamaatti). Älä juo alkoholia.

Ota probiootti täydentää päivittäin. Ne ovat täynnä hyviä bakteereja, jotka pitävät huonoa organismien kasvaa hallitsemattomasti. Käytä ohjeiden etiketissä. Etsi jogurtit, jotka mainostavat elävien probioottien kulttuurien heidän tuotteestaan.