Kuinka tukea lisämunuaistoiminta

lisämunuaisten hormonitoimintaa tai hormonia erittävä, rauhaset, jotka sijaitsevat päälle munuaisia. Ne koostuvat kaksi erillistä osaa, joista kukin tuottaa omat hormoneja. Ihmiset ovat usein tietämättömiä tärkeä rooli näiden kahden pienen elimet pelata body.The cortex tuottaa hormoneja kortisolin ja kortikosteronin, jotka yhdessä edistävät aineenvaihdunnan säätelyn, tulehdusreaktio, ja immuunijärjestelmän toimintaa. Cortex on myös sivusto tuotanto aldosteronin ja eri androgeenien, jotka toimivat elektrolyytti-ja nestetasapainoa, verenpainetta, ja on steroideihin vaikutuksia vastaavasti. Ydin synthesizes adrenaliini (adrenaliinia) ja noradrenaliinin (noradrenaliini), joka mukauttaa stressireaktion. (Klauer KM 2008) Useat tekijät voivat vaikuttaa negatiivisesti lisämunuaisten, mukaan lukien lisämunuaisen liikakasvu, aivolisäkeadenooma, sytostaattien, entsyymin estäjät, jatkuva kortikosteroidien käyttö, autoimmuunisairaus, ja häiriöt hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen akselin. Se voi myös olla seurausta pitkään, liiallinen stressi, jotkut asiantuntijat ehdottavat. Viallinen lisämunuaisten voi ilmetä krooninen väsymysoireyhtymä, unettomuus, laihtuminen tai painonnousu, kuukautiskierron väärinkäytöksiä, suolistosairauksia, tulehdukset, masentunut koskemattomuutta, ja mielialahäiriöitä. Tietenkin nämä indikaattorit voivat olla syitä, jotka eivät liity lisämunuaistoiminta. (Klauer KM 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Lääkärit voivat arvioida lisämunuaistoiminta mittaamalla aamulla kortisolin ja DHEA tasot sekä kautta deksametasoni tukahduttaminen testi. (Klauer KM 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Yksi näkee ensiarvoisen tärkeää lisämunuaisten jopa tämä lyhyt katsaus. Niiden toimivuus on tärkeää terveydelle. Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) pitää häiriötä lisämunuaisten jotka luokittelee osana Munuainen urut järjestelmän mukaisesti, koska tärkein syy kaikista sairauksista, koska niiden uskotaan olevan hyvin juuri Yin ja Yang kehossa. (Tierra L, 2003) Tässä artikkelissa ei käsitellä kliiniseen hoitoon tiettyjä lääketieteellisiä, vaan käsitellään luonnon keino tukea normaalia lisämunuaistoiminta. Ohjeet
Diet, Fitness, ja loput
1

Ilman oikea ravinto, kaikki terveyttä edistävät toiminta on vaarassa taantua. Vaikka tietenkin yksittäiset seikat saattavat vaihdella, yleiset suuntaviivat terveellisen ruokavalion ovat seuraavat:

- Vältä roskaruokaa ja jalostettujen elintarvikkeiden hinnalla millä hyvänsä-Purchase orgaanisen mahdollisimman usein-Syö säännöllisesti, osa-ohjattu aterioita, varsinkin aamiainen-Control ruoka-aineallergiat-Focus vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, papuja /palkokasvit, pähkinöitä ja siemeniä-raja lihaa muutaman kerran viikossa-Rajoita paljon sokeria, rasvaisia ​​ruokia-Juo paljon suodatettua vettä ja voi keittää se muovi kattilat

joilla on lisämunuaisen liittyvät kysymykset ovat parhaiten välttää alkoholia kokonaan, koska se lisää lisämunuaisen hormonin eritys, häiritsee hermosolujen prosessit, ja häiritsee unen aikana. Kofeiini on tunnettu piriste, joka voi myös pahentaa rauhaset. Nikotiini myös tulisi välttää. Muun muassa sen suoraan stimuloi kortisolin vapautumista, mikä ylittää on monia kielteisiä vaikutuksia. (Murray M, Pizzorno JE, 2006)
2

Säännöllinen liikunta tukee optimaalisen toiminnan jokainen järjestelmän elin. Olettaen, ettei sairaus estää se, tunnin päivän voimakasta toimintaa, 5-6 kertaa viikossa riittää useimmille. Voit harkitse puoli tuntia jooga päivä. Mukaan Sivananda Yoga Center, egular jooga käytännössä voi olla tehokas stressin vähentäminen, hormonaaliset vakauttamista ja yleistä terveyttä.
3

Riittämätön lepo yhtä stressiä. Kärsitkö stressistä voi aiheuttaa lisämunuaisen toimintahäiriö. (Murray M, Pizzorno JE, 2006) elin korjaa ja palauttaa itse unen aikana. Eri yksilöt vaativat eri määriä unen. Vain sinä voit tietää, kuinka paljon se on. Jos mahdollista, säännöllisen uni aikataulu ja pysyä siinä jopa viikonloppuisin.

Sound ravinto, riittävä liikunta ja riittävä uni ovat usein kaikki se tarvittava.
Herbal toimenpiteet

4

Amerikan ja Kiinan ginsengs (Panax quinquefolium ja Panax ginseng, vastaavasti), sekä Siperian ginseng (Eleutherococcus senticocus) mukaan Murray M. Pizzorno n "Textbook of Natural Medicine" on osoitettu tukea lisämunuaistoiminta ja parantaa stressinsietokykyä.
5

Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), ja Codonopsis ( Codonopsis pilosula), joilla on samanlaisia ​​ominaisuuksia ginseng ja käytetään monia samoja tarkoituksia --- stressiä, energia-lisälaite, tonification, normalisointi fysiologisia toimintoja.
6

Tutkimus osoittaa, että lakritsi root (Glycyrrhiza glarba) augments lisämunuaisen toimintaa, erityisesti ne, joilla vahinkoja kortikosteroidien käyttö. Murray toteaa se on yleisesti käytetty Kiinan Thoroughwax (Radix falcatum /chinensis), toinen yrtti tehokkuus on osoitettu.
7 p Jos ahdistuneisuus, hermostuneisuus, unettomuus, ärtyisyys ovat ongelma, rauhoittava yrttejä kuten St. mäkikuisma (Hypericum perforatum), Kärsimyskukka (Passiflora lihaksi), Valerian (Valeriana officinalis), sitruunamelissa (Melissa officianalis), Laventeli (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum), ja kalotti (Scutellaria lateriflora), voi myös olla huomioon.
8

Gotu Kola (Centella asiatica) voi olla vielä toinen vaihtoehto, koska se on todettu laskevan lisämunuaisen laajentumisen sekä porrastaa kortikosteroidi toimintaa sekä rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä.