Mitä voi luonnollisesti tuottaa enemmän testosteronia?

Testosteroni on mukana useita tärkeitä tehtäviä mies elin. Lisäksi tukea hedelmällisyyttä ja seksuaaliterveyteen, testosteroni on tärkeää lihasvoimaa ja anabolisia toimintaa. Useita kasviperäisiä yhdisteitä ja ravintolisät voivat hieman nostaa testosteronitasoja. Saw Palmetto

Drugs.com kertoo, että suosittu yrtti näki Palmetto nostaa testosteronitasoja miehillä. Sahapalmu sisältyy monia kasviperäisten kaavoja suunniteltu tukemaan eturauhasen terveyden ja seksuaalisen vasteen.
Tongkat Ali

mukaan 2003 raportin Medical Journal Phytomedicine, seksuaalista Tongkat ali lisääntyneen testosteronitaso urosrotissa.
Tribulus

suosittu vaihtoehto anabolisia steroideja, Tribulus voi auttaa lisäämään lihasvoimaa ja seksuaalinen elinvoimaa. Kuitenkin lehden Ethnopharmacology ilmoitti vuonna 2005, että sillä on vain vähäinen vaikutus testosteronitasoja.
Sinkki

Sinkki, tärkeä kivennäisaine ihmisen ravinnossa, auttaa säädellä testosteronin tuotantoa. Sisältäviä lisäravinteita sinkki voi lisätä testosteronin tasoa joillakin miehillä, erityisesti ne, joilla diagnosoitu mineraali puute.
Osterit

Sydney Morning Herald raportoi maaliskuussa 2005, että osterit, perinteisesti liittynyt hedelmällisyyteen, sisältää kaksi harvinaista aminohappoja, jotka lisäävät testosteronitasoja miehillä. Osterit ja simpukat ovat myös erinomainen lähde sinkki.