Navy Diver hengitys harjoituksia

hengityksen hallinta ja voimaa on äärimmäisen tärkeää laivaston sukeltajat. On paljon valmistelua ja käytännön tarvitaan näitä menetelmiä. On olemassa useita harjoituksia, jotka auttavat sekä lisätä keuhkojen voimaa ja kapasiteettia, sekä voit saada niin paljon happea kuin voit pois kunkin valvottavan hengityksen. Venäjän laivaston Seal Liikunta

Venäjän laivaston Seal hengitys liikunta, upota veteen toiseen päähän 3-jalka putki, joka on kehän suunnilleen sama kuin puutarhaletku. Puhalla loppuun edellä vettä niin, että kuplat keksiä toisesta päästä. Kun tulet vahvempi tämän harjoituksen, voit halutessasi lisätä suihkun kaltainen suutin veden alla loppuun vastus lisääntyy. Voit myös käyttää joko pidemmän tai enemmän kapea putki.
Tai-Chi Breathing Liikunta

hengitys käyttää suositellaan Tom Mount, puheenjohtaja International Association Nitrox ja tekninen Divers. Se auttaa säätelemään hengitys niin, että voit aina ottaa hidas, mitattu Hengitä.

Makaa selälläsi yhdellä kädellä rintaan ja toinen vatsaan. Hitaasti hengitys kuudesta kahdeksaan laskee. Varmista, että olet hengitys teihin vatsan niin, että käsi lepää päällä kasvaa toisin kuin käsi rintaan. Keskeytä hengitys luonnollinen yhdestä kahteen sekuntia, ja sitten hitaasti ulos kuudesta kahdeksaan laskee. Toista harjoitus, ja lisätä hengittää /hengittää kun ihminen rentoutuu ja tuntee hengitys osaksi kalvo.
Rentoutuminen ja tehokkuus

tarkoituksena hengityksen harjoituksia saada mahdollisimman paljon ulos hengitystä, ja tehdä, että hengitys niin pitkään kuin mahdollista. Siksi on tärkeää muistaa pysyä mahdollisimman rennosti. On myös hyödyllistä miettiä kunkin vaiheen hengityksen ja mitä se antaa sinulle. Kun tunnet olosi mukavaksi hengittäminen teidän kalvo, alkaa harjoitella hengitys olisit kun olet veden alla. Hitaasti hengittää, mutta ei koko kapasiteetti keuhkoihin. Tauko, tai pidä että hengitystä muutaman sekunnin jotta keuhkoihin saada niin paljon happea kuin mahdollista. Hengittää hitaasti, jolloin keuhkoista edelleen kerätä happea vaikka paljon hengittää.