Luonnollinen tapoja lopettaa kuorsauksen

Kuorsaus on ongelma, joka koskettaa monia amerikkalaisia. Ei vain se, joka voi aiheuttaa sinulle kurkkukipua ja kauhea yöunet se voi myös aiheuttaa ongelmia kumppanin kanssa, joka on koko yön, elbowing sinua lopettamaan sitä. Etsi luonnollisia tapoja lopettaa kuorsauksen läpi asioita, olet todennäköisesti jo saadakseen paremman yöunet ja ulos koirankoppi. Elintapojen muutokset

Voit tehdä joitakin yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia, joiden avulla voit lopettaa kuorsauksen läpi yön. Joskus kuorsaus voi olla seurausta teidän makuuasentoon. Kokeile kokeilleet muutamia kehon tyynyt yrittää päästä tilanteeseen, jossa kuorsaus on harvinaisempaa, joka on todennäköisesti vatsaan tai puoli. Myös välttää rauhoittavia ennen nukkumaanmenoa, joka voi aiheuttaa voit mennä syvemmälle nukkua ja herätä kun kuorsaus on kivulias tai ääneen. Jos asut kuiva ilmasto, kokeile tuo cool-sumu ilmankostutin tilaan kanssasi, joka voi auttaa pitämään kurkun kostea, ja välttää kuorsaus koko yön. Saatat myös harkita suunnitelmallisemmasta nukkuva malli, niin saat kunnon lepoa tarvitaan.
Nutrition Muutokset

Jotkut kuorsaus oireet voivat olla, koska teidän huonot ruokailutottumukset. Onko sinulla usein löytää itsesi syö suuria aterioita juuri ennen nukkumaanmenoa? Resolve ei syödä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kuten syöt, kehosi kerääntyy limaa liueta ja sulattaa ruokaa, ja että paksua limaa voi aiheuttaa voit kuorsata. Dairy elintarvikkeiden, kuten juuston ja maito on erityisen huono tähän ongelmaan, joten yritä syödä näitä elintarvikkeita lähellä nukkumaanmenoa. Välttää näitä elintarvikkeita voi auttaa sinua kokea jyrkkä muutos kuorsaus. Myös yrittää pysyä poissa alkoholijuomien että voisi tuudittaa sinut syvemmälle nukkua, aiheuttaa voit muutu tehtävissä yö tekee sinusta alttiimpia kuorsauksen.
Homeopaattiset nenä sumutetta

kärsivien kuorsaus on helpotusta luonnontuotteet muodossa nenän ja kurkun suihkeita, jotka väittävät takki kulkee välillä nenän ja kurkun kanssa öljymäinen aine, joka pitää heidät liukas, kuivui kohdat voivat aiheuttaa kuorsausta. Tuotteet kuten Zapnea (ks. Resources). Sisältää luonnollisia ainesosia, kuten kamomilla ja Hydrastis jotka lupaavat pitää nenän ja kurkun kohtia kostea koko yön lopettaa kuorsauksen. Kokeilemalla eri tuotteita, tekniikoita ja elintapojen muutokset tuottaa parhaat tulokset, kun se tulee kuorsauksen. Kokeilu kunnes löydät hoito, joka sopii sinulle parhaiten.
Nose Strips

Nose nauhat ovat kohde että puet nukkumaan joka ilta auttaa kuorsauksen. Laitat suikaleet keväinen toimia koko nenän, ja se pitää nenän käytäviä auki, jotta voit hengittää nenän kautta ja pitää suu kiinni. Suun kautta hengittäminen on suuri syyllinen niille, jotka kärsivät kuorsaus, niin moni helpotusta pysty hengittämään vain nenään yöllä.