Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Laskeminen Kortisoli

Kortisoli on steroidi hormoni. Lisämunuaisen kuoren, osa lisämunuaisten, tuottaa kortisoli. Kun kortisolin tasot ovat korkeat, se voi johtaa tiettyjen kasvainten ja muiden sairauksien ja tilojen. On tärkeää alentamaan korkeaa kortisolipitoisuudet pitää lisämunuaisten ja koko keho toimii oikein. Koska monet perinteiset lääkkeet voivat aiheuttaa useita haitallisia sivuvaikutuksia, monet ihmiset valitsevat käyttää kotiin korjaustoimenpiteitä alentaa kortisolin tasot. Vaikka kaikki ihmiset korkea kortisolin tulee neuvotella lääkärin ja todennäköisesti vaatia jonkinlaista hoitoa, kotiin korjaustoimenpiteitä alentaa kortisolin tasot voivat olla hyödyllisiä kohteliaisuus perinteisiä hoitomenetelmiä. Pyhä Basil

pyhä basilika on yrtti, jota voidaan käyttää kodin korjata alentamalla kortisolin tasot. Tämä yrtti on kotoisin Intiasta ja on useita käyttötarkoituksia. Kun käytetään päivittäin, sen sanotaan olevan hyödyllistä alentaa kortisolin tasoa kehossa. Kun kortisolin tasot ovat alhaalla, niin ovat verensokeri. Pyhä basilika voi myös vähentää ja ehkäistä stressiä, kun käytetään vähemmän kortisolin tasot.
Pain Management

Kipu voi aiheuttaa kortisolin tasot nousta jopa yksinkertainen päänsärkyä. Jos kärsii kroonisesta kivusta ja on korkea kortisolin taso, toimitusjohtaja, että kipu voi johtaa alemman kortisolin tasoa. Asiat niin yksinkertaista kuin säännöllinen, lempeä liikunta voivat auttaa monenlaisia ​​lihas-ja nivelkivut. Tietyntyyppiset kipua täytyy hoitaa lääkäri.
Poistaa Kofeiini

Kofeiini voi aiheuttaa kortisolin tasot nousta niin poistaa kofeiinia omasta ruokavaliosta voi johtaa alemman kortisolin tasoa. Sanotaan, että kofeiini on omiaan lisäämään kortisolin tasoa veressä noin kolmekymmentä prosenttia. Jopa jyrkkä aleneminen kofeiinin saanti voi johtaa alemman kortisolin tasoa.
Säännöllinen liikunta

Kuntoilu säännöllisesti voi auttaa alentamaan kortisolin tasot. Se myös auttaa vähentämään stressiä. Sinun ei tarvitse tehdä raskasta liikuntaa ja jos et ole käyttänyt usein se on parasta aloittaa hitaasti. Aloita lievä tai kohtalainen liikunta, kuten kävely, ja tehdä se noin 15 minuuttia ja vähitellen rakentaa jopa 30 minuuttia vähintään 4-5 päivää viikossa.
Terveellisen ruokavalion

terveellinen ruokavalio on tärkeää terveessä ruumiissa, mutta se myös auttaa alentamaan kortisolin tasot. Syöminen ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita, maito, hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa alentamaan kortisolin tasot. Elintarvikkeita, jotka ovat täynnä välttämättömiä rasvahappoja ja kalaöljyt, kuten lohi, ovat myös sanottu olevan hyödyllistä alentaa kortisolin tasot.