Home Remedy asettua Hermot

Hermostuneisuus voi aiheuttaa levottomuutta, ahdistusta ja pelkoa. Fyysisiä ja psyykkisiä oireita tähän voi sisältyä keskittymiskyvyn puutetta, sydämentykytys, suun kuivuminen, lihasjännitys, hikoilu, unettomuus, hyper ilmanvaihto ja vatsavaivat. Sesonkiaikoina stressiä, tai kun keho on pilaantunut, yksi parhaista kotiin korjaamaan strategioita on kestää jonkin aikaa rentoutua, juoda teetä kuten kamomilla, ja keskitä energiasi jotain rauhoittavaa ja miellyttävää. Vitamiinia, Herb Lisäravinteet ja Teet

säännöllisesti myös tiettyjä kotiin korjaustoimenpiteitä voi olla erittäin hyödyllistä ratkaisemaan hermostuneisuus. Joitakin menetelmiä harkitsemaan voivat sisältää päivittäin vitamiineja, kuten tiamiinia ja B6-vitamiini, ja hermoston terveydelle. Rohdosvalmisteet kuten mäkikuisma, Valerian Root, Ginko biloba, Gotu Kola ja kalotti on käytetty hoitoon levottomuus ja ahdistus sekä unettomuus.

Juominen teetä päivittäin, kuten kamomilla, kissanminttua, piparminttu, humala, vaahtokarkki, korte, persikka lehtiä tai minttu voi myös olla hyvin relaxing.Aromatherapy on myös tunnettu rauhoittaa hermoja tehokkaasti. Yksi tapa on käyttää tuoksu kuori oranssi. Se on myös tehokas hengittää höyryn potin kiehuvaa vettä, johon oranssi on lisätty. Tippa esikko öljyä kieli on toinen keino rauhoittaa hermoja. Passionflower, lemonbalm ja laventeli ovat rauhoittava ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää hermostoon.
Foods Cure Hermostuneisuus

On monia elintarvikkeita, jotka ovat olleet tiedossa parannuskeinoa hermostunut loitsuja. Tehokas juoma kuuluu kuppi appelsiinimehua 2 rkl hunajaa ja 1 tl muskottipähkinää. Muut elintarvikkeet tiedetään rauhallinen hermostuneisuus kuuluu kaksi raastettua sipulia 2 kuppia selleri lisätty, joka voidaan käyttää erilaisia ​​elintarvikkeita ja salaattia.

Jotkut ihmiset ovat raportoineet manteli korjaamiseksi sisältää kylvyn 8-10 raaka manteleita vedessä yön yli ja sen jälkeen kuorinta ja lisäämällä pieni määrä vettä tahnan muodostamiseksi. Lisää teelusikallinen muskottipähkinää, ripaus inkivääriä ja ottaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Rentoutumisaktiviteetteja

Kun aikaa hidastaa lämmin kylpy, 1 /3 cup ruokasoodaa ja inkivääri voi olla hyödyllistä rauhoittava hermoja samoin. Liikunta on toinen keskeinen korjaamiseksi. Jooga ja venyttely voi olla erittäin tehokas tapa vähentää stressiä, joka aiheuttaa hermostuneisuutta. Koska Jooga sisältää paremmin hengitys menetelmiä, se voi auttaa kouluttautua taipumus lakata hengittämästä aikana ahdistunut jaksot ja kannustaa rauhallisuus, joka tulee sisältäpäin.

Kuunteleminen tietynlaisia ​​musiikkia kuten luonnon tai klassisen voi olla hyvin tehokkaasti keskittymään mielenterveyden huomiota niin, että mieli palaa enemmän rauhoittui valtion. Monet ihmiset vahvasti sitä mieltä, että hieronta on yksi enemmän hyötyä korjaustoimenpiteitä torjumaan stressiä, joka aiheuttaa hermoja.
Hermostuneisuus Management

ehkäiseviä toimia on avain välttää edelleen jaksot hermoja. Aloita arvioimalla, mitä voisi aiheuttaa hermostunut tilanteesta. Ajattele mahdollinen ratkaisu ongelmaan. Esimerkiksi jos on ajanpuute ongelma tiettyjä toimia, ajattele tapoja käsitellä ajanhallinnan. Yritä poistaa, siirtää tai siirtää nämä tehtävät. Rescue Remedy kaava on ottanut joko sijoittamalla 4 tippaa kielen tai veteen kuin tonic. Tätä voidaan käyttää päivä ennen erityisen stressaava päivä auttaa estämään hermoja.

Hermot ovat yksi kehon luonnollisia tapoja ilmoittaa ihmisille, että siellä on vähemmän kuin optimaalinen tilanteen syntyminen. Kuuntelemalla kehon ja syihin, korjaustoimenpiteet ovat alttiimpia olla tehokas auttamaan itse säilyttäminen.