Kuinka käyttää Hypnoterapia Ahdistuneisuus

Jos kärsit paniikkikohtauksia tai ahdistuneisuushäiriö, olet todennäköisesti epätoivoisesti hieman helpotusta. Vaikka monet lääkärit määrätä lääkitys auttaa sinua voittamaan ahdistusta, saatat olla etsimässä luonnollinen tapa hoitaa ahdistusta. Jos näin on, sinun kannattaa käyttää hypnoosi. Ohjeet
1

Aloita makaa tai istuu mukavassa asennossa hiljaisessa huoneessa jalat ojennettuna ja kädet pois teidän puolin kämmenet ylöspäin.
2 < p> Sulje silmäsi ja alkaa hengittää syvään ja hitaasti nenän kautta. Kun olet hengittänyt pidätä hengitystä viidestä kymmeneen sekuntia. Hengittää syvään ja äänekkäästi suun kautta. Toista kolme kertaa.
3

Alkaen top of your head, miettiä jokainen lihas ryhmä ja tuntuu, että alue rentoutumiseen. Yksi kerrallaan, rentoutua jokaista lihasryhmää päästäsi varpaita. Kuvittele itsesi lohduttava, ihana paikka. Keskity tämä paikka mielessäsi, katsoa ympärilleen ja ottaa se kaikki tuumaa
4

Kun olet syvästi rento, ajattele tilanne tai tapahtuma, joka aiheutti sinulle ahdistusta. Kuvittele tilanne elävästi, tunne ahdistusta rakennuksessa. Hengitä syvään ja "katsella ympärilleen" vielä kerran ihana, lohdullinen paikka olet ottanut itse. Kerro itsellesi, että aina kun ahdistaa, sinua muistutetaan tämän ajan ja paikan, ja rauhallinen rauha sinulla on tunne tulee takaisin sinulle, pesu pois kaikki ahdistusta.
5

Kun ovat valmiita, laskea taaksepäin kymmenen, yhä varuillaan, tietoinen ja hereillä jokaisen numeron. Kun saat yhden, olet täysin hereillä ja tuntuu erittäin levännyt ja rauhallinen, ilman aavistuksen ahdistusta.