Miten parantua Masennus kautta Kundaliinijoogan

Kundalini jooga onvähäinen vaikutus joogalaji joka keskittyy syvästiparantava vaikutus sekä liikkeiden ja meditaatio . Kundalini on erityisiä harjoituksia lisätä henkistä vakautta ja yleistä onnellisuutta . Kundalini on yleensä opetetahuoneasetusarvo useita opiskelijoita ja yksi ohjaaja ohjaakulkuaistunnossa. Ohjaaja usein kävelee ympäri huonetta antaa asiantuntevaa huomiotaopiskelijoiden ja toistamallamantroja , tai yksityistunteja , kyseisestä istunnossa. Asiat Tarvitset
joogamatto
Näytä lisää Ohjeet
1

Osallistu useita istuntoja Kundalina joogaviikolla oppia perustiedot liikkeitä ja kantoja . Jatka istuntoja viikoittain , ja annavaikeampi jooga siirtyy helpottunut lihasmuistia astuukehosta tulee joustavampi .
2

Käytämeditaation aikana viikoittain pohtimaanulkopuolella stressitekijät vaikuttavat masennukseen . Aloita poistaa kunkin stressitekijä mielen meditaation aikana . Kuvitelkaa jokaisen stressitekijä kynittyinä tietoisuuteen.
3

Täytätyhjä tilamielessä rauhallinen ajatuksia ja rentouttava muistoja . Hitaasti avullameditaatio vaiheessaKundalini istunnon easet pois kuinohjaaja ohjaa . Säilyttäärauhallinen mielentila aikana Jooga .